如何防止眼睛乾澀呢

眼睛乾涉以後不僅非常容易造成眼睛近視， 同時我們自己也覺得很不舒服， 看東西的時候會覺得眼睛疼痛， 但是眼睛乾澀並不是一種很嚴重的疾病， 因此沒有藥物可以對於這種症狀進行緩解， 我們只能通過日常的護理來預防眼睛的乾澀， 那麼如何防止眼睛乾澀?

距離產生美

很多的白領在辦公室工作的時候經常需要長時間的面對電腦， 但是我們想要我們的眼睛不出現一些不適感就要在工作的時候， 至少要與電腦螢幕保持60cm以上的距離， 視線最好保持向下約30度， 這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉， 引起肌肉酸痛， 還可以使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低， 淚液蒸發的最慢。

食物療法很重要

維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分， 也就是說我們能看見東西， 絕離不開它的參與， 而且維生素A缺乏本身也會造成乾眼症。

維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物， 高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡蘿蔔、西蘭花、菠菜等)。

眼睛乾澀主要是因為長時間的過度用眼造成的， 因此我們在平時的時候一定要減少用眼的時間， 同時還需要多注意護理， 晚上的時候不能熬夜。 長時間的對著電腦或者手機也會造成眼睛的乾澀， 我們需要減少使用手機和電腦的時間。