更年期綜合症 首選中藥治療

隨著競爭加劇， 人們所承受的身心壓力增大， 女性更年期綜合征症狀也較重。

襄樊市中醫醫院主任醫師胡思榮建議：更年期綜合征宜首選中醫中藥治療。

中醫認識此病已有上千年歷史， 稱為“髒躁”病， 認為屬“臟腑功能失調”。 中藥治療有明顯優勢， 通過平衡陰陽， 調節臟腑功能， 調理氣血， 使身體達到平衡狀態。

胡醫師同時提醒， 處於更年期的朋友， 要注意自我調節：一是正確認識更年期是由於人體激素水準下降引起的生理現象， 是不可逆轉的自然發展規律；二是盡可能保持良好的精神狀態， 做到樂觀豁達、積極向上、精神放鬆；三是盡可能多地參加社會活動， 以開拓生活領域， 充實生活內容， 更好地維護心理健康， 以減輕及避免更年期綜合征的發生與發展。

更年期綜合征患者也可在飲食上下功夫：

1．宜食清淡。 但要攝入富含蛋白質、維生素B族的食物，

宜多吃瘦肉、豬心、魚類、蛋類、乳類、豆類製品及粗糧如小米、玉米、麥片等。

2．宜多食寧心安神食物， 以改善神經衰弱綜合症狀。 如鮮棗、百合、核桃、蓮子、桂圓、酸棗仁、桑葚子等。

3．宜多食新鮮蔬菜和水果， 可以補充多種維生素， 以減少神經症狀。 如菠菜、油菜、芹菜、番茄、胡蘿蔔、甘藍、黑木耳、蘑菇、香菇、梨、蘋果等。

4．宜食用植物油， 防止血清膽固醇過高， 預防心血管疾病。 如豆油、玉米油、調和油、花生油等。

5．宜多食含鈣豐富的食物， 防止骨質疏鬆。 如豬排骨、牛奶、蛋、蝦皮、海帶、髮菜、豆類、銀耳、木耳、黃花菜、莧菜等。

6．忌食動物肥肉、蛋黃、內臟及高糖食品；

7．忌食辛辣刺激性食物。 如蔥、蒜、辣椒、胡椒；不喝酒、咖啡、可哥、濃茶等。