冬季食譜減肥瘦身 喚醒早春完美曲線

山楂消脂粥

材料：糯米60克、山楂100克、冰糖。

製作方法：

1、首先將糯米洗淨。

2、然後把山楂洗淨去核切片。

3、接著把糯米放入水中煮20分鐘。

4、當糯米煮成米粒開花時放入山楂煮20分鐘。

5、最後加入冰糖， 待冰糖融化後即可。

薏米紅棗杏仁粥

材料：薏米、紅棗、白糖、杏仁。

製作方法：

1、首先把薏米洗淨。

2、把紅棗洗淨去核。

3、然後把薏米放入水中煮20分鐘。

4、接著加入紅棗與杏仁煮10分鐘。

5、最後加入白糖， 待白糖融化即可。

蜜豆優酪乳

材料：紅豆300克、白糖、優酪乳。

製作方法：

1、首先將紅豆用水泡發1小時洗淨。

2、然後將紅豆放入水中煮20分鐘。

3、接著將如白糖將紅豆煮爛為止。

4、最後將紅豆放入優酪乳中即可。

涼拌土豆

材料：土豆250克、醬油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、雞精少量、醋5克、蒜泥5克、鹽、蔥花、白芝麻。

製作方法：

1、首先將土豆洗淨切片。

2、然後把土豆片放入水中煮到軟。

3、接著將醬油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、雞精少量、醋5克、蒜泥5克、鹽、蔥花、白芝麻倒入碗中攪拌。

4、最後把土豆放入香料中攪拌均勻即可。