喝湯應該是飯前喝還是飯後喝？

很多人有喝湯的習慣， 小編家裡的長輩從小就告訴小編， 飯前一碗湯， 苗條又健康！所以從小就養成飯前喝湯的習慣。 但是後來交了不同地方的朋友， 有人說應該是飯後喝湯， 理由是飯前喝湯對胃不好。 所以， 喝湯到底是飯前還是飯後好呢？

專家表示， 飯前飯後喝湯並沒有嚴格的限制， 這個可以看個人的習慣和想要追求的效果。

1.飯前喝湯

飯前喝湯， 原因是可以增強飽腹感，

起到減肥作用。 國外有研究顯示， 餐前喝湯能夠減少用餐時15%左右的食物攝入量， 而且胃裡提前先有些水分， 食物到了胃裡會膨脹， 飽脹的感覺更不容易讓人吃過量。

2.飯後喝湯

因為飯前喝湯可能會沖淡胃裡的胃酸， 會影響消化。 飯後喝湯就不存在這個擔憂，

所以很多人會選擇飯後喝湯。 但是飯後喝湯也有一個問題， 飯後喝湯很容易越喝越胖， 因為吃飯時候往往已吃飽了， 再喝湯容易導致營養過剩， 造成肥胖。

所以， 飯前還是飯後喝湯， 還是看個人的選擇， 不過值得提醒的是， 無論是吃飯還是喝湯， 都應該適量， 不宜暴飲暴食。