4款補血食療攻克女性貧血

女人貧血一般是由于缺鐵造成， 一般的癥狀表現臉色發黃、唇色暗淡、頭發干燥、失眠多夢、四肢疲倦、怕冷、膚色變皺色斑等。 一般來說， 飲食治療是治療貧血的有效手段之一。 小編為大家推薦4款攻克女性貧血的補血食療， 希望對大家有幫助。

1、杞果牛骨湯

材料：生牛骨250克， 枸杞15克， 黑豆30克， 大棗10枚。

制作方法：以上材料加水適量， 共煮熟爛， 調味后服食。 每日1次， 空腹食用， 連服30天。

功效：補氣血， 益肝腎。 主治屬氣血虧虛型貧血， 產后失血過多， 面白唇淡， 頭暈目眩， 神疲乏力， 腰膝酸軟， 盜汗， 午后發熱者。

2、山藥紫荊皮湯

材料：山藥30克， 紫荊皮9克， 紅棗20克。

制作方法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈， 加水適量， 一同煎湯。 日服1劑， 分3次服用。

功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效， 適用于低熱的貧血患者。

3、蓮藕牛腩湯

材料：牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生姜4片蜜棗2個

制作方法：

1、牛腩洗凈， 切大塊， 去肥油， 放沸水里焯一下， 取出在冷水里漂洗干凈， 滴干水。

2、蓮藕洗凈， 刮皮去節， 拍成大塊， 紅豆， 生姜， 蜜棗洗凈， 與牛腩一起放入鍋中， 加清水， 武火煮沸后轉文火煲3小時， 調味供用。

功效：健脾開胃， 益氣補血。

4、龍眼花生小米粥

材料：龍眼肉15g， 花生米20g， 小米50g。

制作方法：

1、先將龍眼肉、花生米洗凈， 加適量水

2、待水燒開后， 將龍眼肉、花生米、小米入鍋， 文火煮成粥， 早晚服用。

功效：益氣補血。

女人無論在什么時候都應該重視自己的貧血， 多吃些補血的食物， 血色充足了， 才會有好的氣色。