蓮子雪耳糖水
雪耳也就是我們平時吃的銀耳， 銀耳的營養是很多的， 而且是一種很好的中藥的藥材， 對人們的身體是特別好的， 銀耳也是對女性朋友很好的一種食品， 它的減肥的效果是很好的， 蓮子大家應該都知道養心的效果很好， 今天我們介紹的就是蓮子雪耳糖水， 真的是好處多多。
蓮子雪耳糖水不知道大家在平時有沒有一些瞭解， 它的作用是很多的， 特別是蓮子以及銀耳都是對我們的身體很好的一種食材， 尤其是女性朋友在平時都應該多吃一些蓮子和銀耳， 特別是煮粥。
銀耳蓮子糖水
銀耳:含有多種營養素及膠質成分。 經常食用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑,雀斑的功效 。 銀耳也是含膳食纖維的減肥食品， 它的膳食 纖維可助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收。
蓮子:有養心安神的作用,對心悸失眠有一定的食療作用.
材料
銀耳10克， 蓮子20顆， 冰糖60克， 水適量
做法
1.銀耳：10克， 蓮子：20顆 冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
2.把銀耳放在清水中發開， 摘去蒂頭， 撕成小塊， 和蓮子， 冰糖一起放到鍋裡， 加水適量，
3.大火煮開後， 改用文火再煮半個小時.即可熄火.
蓮子心泡茶去心火
有些人幹啥事兒都愛急， 這在中醫上被稱為“心火亢盛”。 在心火亢盛不太嚴重的情況下， 可用蓮子心泡茶喝。 但怕冷、大便稀等體質虛寒的人最好不要喝。
如果你在生活中有難以控制的急躁易怒， 晚上經常做噩夢， 很緊張害怕， 就可以判斷自己是肝火旺盛， 中醫叫“肝火上炎”。 有此症狀時可用苦丁茶泡水喝， 由於苦丁茶屬寒， 無症狀時及體質虛寒者不建議飲用。
提醒：中醫保健一定要對症， 為謹慎起見， 建議大家在調理前先找中醫師辨證。
銀耳蓮子糖水
材料
蓮子， 銀耳， 紅棗， 冰糖
做法
1、蓮子去心洗淨， 銀耳浸軟洗淨;
2、放入電燉鍋裡， 加適量水插電即可。
蓮子雪耳糖水的做法是很簡單的， 如果大家喜歡的話， 也可以放一些紅棗， 紅棗對女人來說也是很好的， 補血的效果很好， 大家要注意， 紅棗不要放的太早了， 要等到蓮子煮的差不多的時候再放， 而且銀耳也不要煮的時間太長了。
