夏季養生千萬別碰4個雷區

夏季天氣炎熱， 很多人喜歡貪涼飲茶消暑， 但需要注意的是， 夏季人體的陽氣浮於外而虛於內。 因此， 在夏季養生過程中， 不要碰觸以下四個雷區。

1. 空腹飲茶

過多飲茶， 尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣， 如果再是喜歡食鹹之人， 鹹味引茶入腎， 消爍下焦腎陽， 使人易於罹患手足疼痛之痹症， 以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。 因此， 夏季飲茶， 應是在餐後飲兩到三杯為宜， 有饑餓感則立刻停飲。

2. 冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式， 尤其是中青年男性， 但夏季天氣炎熱， 人的汗孔肌腠均處於開泄狀態，

因此， 寒氣極易侵入人體， 導致陽氣暗損。

可以見到的病症如手足發冷， 小腿轉筋， 雙目視物不清， 甚至出現原因不明的發熱。 同時， 即使是熱水洗浴， 亦要注意浴後避風， 對小兒尤其如此。

3. 夜臥貪涼

傳說古代曾有一人， 因其家人代代均不長壽， 特來請教養生大師彭祖。 彭祖隨此人到其家中細細查尋， 發現這家臥室中的牆壁上有一個孔洞， 這個孔正對著睡覺之人的頭部， 彭祖就讓人把那個孔堵上， 自此以後， 那家人果然長壽了。

原來， 中醫認為“頭乃諸陽之會”， 頭部是人體陽氣的彙聚之處， 夜臥吹冷， 極易導致陽氣折損， 天長日久， 則陽氣散盡而斃命。 因此， 我們現代人尤其要注意， 不可晚上睡覺整夜開空調，

這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉， 對身體的損傷非常嚴重。 對小兒則不要在其睡著之後扇風取涼， 否則， 易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病症。 “避風如避箭， 避色如避亂， 加減逐時衣， 少餐申後飯”這一養生口訣就是根據天氣變化及時加減衣服， 申時(下午3 ～ 5 點)以後少進餐， 這都是夏季的養生要求。

4. 夜食生冷

夏季夜短， 年事稍長之人或體質稍弱者不易消化飲食， 生吃蔬菜、瓜果等本為夏季慎食之品， 夜間尤其要注意慎食此類食物， 肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用， 否則可引起腹脹、吐瀉等病症。