睡前喝牛奶會發胖嗎

2014-07-11

文章導讀

牛奶中富含蛋白質，可以對人體有非常好的功效，在早上和晚上之前也是喝牛奶的最佳時期，早上喝牛奶的可以幫助營養物質的吸收，晚上喝牛奶能有助於幫助人很好的睡眠，同時提高人的免疫力，日常生活中的很多人擔心喝牛奶會不會發胖，牛奶中含有的微量元素的是不會導致的發胖的，經常食用牛奶還可以達到減肥的效果。

牛奶中的還有很多的蛋白質以及微量元素，它可以促進人體吸收食物同，還可以增強人體的免疫力組織腫瘤細胞的生長，而牛奶中的還有非常多的營養物質，日常生活中的也是可以進行飲用。

越來越多的科學證據表明，經常食用牛奶(或者優酪乳及乾酪)是一種好習慣，因為這可以減肥。大約10年以前，田納西大學營養系主任邁克爾·澤梅爾博士做了一個試驗。他讓一引起患高血壓的非裔美國男性每天喝兩杯優酪乳，

結果他們的血壓都有所下降。而且，每人的體重也平均減輕了11磅。

控制體重並不是乳製品唯一的好處。我們從童年時代就知道，牛奶是一種營養豐富的食品，含有大量蛋白質、維生素和脂肪酸。但是，近些年的研究表明，牛奶和其他乳製品可還有治病功效。除了我們熟悉的預防骨質疏鬆和防治高血壓以外，乳製品也許還能預防某些癌症。此外，飲用大量牛奶還可以減少女性患乳腺癌的危險。

作為生活中的重要營養品和食品，牛奶正在被越來越多的人群接受。營養專家建議，一天之中有三個“最佳時間”，飲用牛奶效果最好。

牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，是一種容易被消化吸收的天然食物。

如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營養食品。

據專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養;下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。

關於喝牛奶會不會發胖，是不會發胖的而且可以進行減肥的效果，與其他乳製品不同主要是營養比較豐富而且有治病的功效，它可以預防骨質疏鬆防治高血壓還有一些預防某些癌症，飲用牛奶還可以減少女性患乳腺癌的危險滋養皮膚，早飯後和晚飯後可以進行牛奶的飲用，

喝牛奶還有助於睡眠幫助提高骨骼的發育以及預防骨質疏鬆。