均衡主要營養養生

對于大家人體所需的營養元素有千千萬萬種， 而在這些千千萬萬種的元素中又有對非常多不同種類的不一樣的劃分， 有一些營養元素是大家身體發育必須的營養元素，

也可以說是人體中的必需元素， 大家的身體中一旦少了這些的必需元素身體機能就有可能不能很好的合作， 而在對于朋友們的身體來說有些營養元素就是微量元素， 其實就是說朋友們的身體中對于這種營養元素的攝入并不需要很多， 而且量還是比較小的， 只要很少部分的這些微量元素就可以維持朋友們日常生活的正常機體的活動了， 而對于大家身體中所需要的三大主要營養素就是蛋白質、糖類和脂肪了， 大家的身體中只有均衡攝入了這三類營養素才能健康！

對于蛋白質這個主要營養對于大家來說都并不是陌生， 尤其是要給小孩子多補充蛋白質， 能夠促進小孩的發育和成長， 而且對于孩子的長高和蛋白質也是有一定的關系， 對于蛋白質的攝入來源相信大家也有一定的了解， 大家攝入蛋白質主要可以從肉類、蛋類以及豆類都是可以的， 而且有的蔬菜中也是含有植物蛋白的， 但是朋友們在攝入蛋白質的含量的時候要注意和其他營養素的攝入起到一個均衡的作用，

單一的攝入過多的蛋白質也是不利于養生的！

在攝入蛋白質之后就要搭配著攝入其他兩個主要的營養元素了， 糖類和脂肪可以說是給朋友們的日常生產活動提供了能量，

大家身體中的能量就是來自于糖類和脂肪轉化得來的， 各種面食以及大米都是屬于糖類的范圍， 而脂肪主要從肉類中得到， 但是對于脂肪和糖類不能補充太多， 容易造成肥胖的！