春季九個養生小常識 梳頭頂多吃甜品

春季是萬物復蘇的季節， 如果可以在春季做好養生對於我們的身體健康來說大有裨益哦。 那麼你知道春季養生的相關事宜嗎?今天小編就為大家介紹一下春季養生小常識， 一起來看看吧。

看喜劇

春天肝氣生髮， 肝在情緒主怒， 所以很多女性會在春季出現火氣漸長， 爆發指數增加， 應注意調控情緒， 多聽笑話， 多看喜劇， 保持情緒通暢， 有一個好的開頭， 並順勢保持下去。

梳頭頂

每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍， 堅持下去， 自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽， 並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。

吃香味食物

蔥、香菜、花生、榴槤等很香的食物， 都是很適合春季的時候吃的， 因為它們都可以促進陽氣生髮， 適應春天的自然規律。

多吃甜品

春天肝氣生髮， 應少吃具有收斂作用的酸味食品， 肝在五行屬木， 肝木克脾土， 所以開春以後要多注意脾胃的保養， 甘甜之味適當攝入可補益脾土。

揉肺經

肺經在我們手臂的內側， 它經過肩窩開始向下延伸到大拇指， 所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果， 而且這兩個穴位比較好找， 一個是在肩窩位置的中府，

堅持鍛煉

春天， 萬木吐翠， 空氣清新， 正是採納自然之氣養陽的好時機， 而“動”為養陽最重要一環。 如散步、慢跑、做操、打球等， 或到近郊、風景區去春遊。 不僅能暢達心胸、怡情養性， 而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散， 提高心肺功能， 強體防病。

注意養肝

“春夏養陽， 秋冬養陰”。 五行學說中， 肝屬木， 與春相應， 主升發， 喜暢達疏泄而惡抑鬱。 所以， 養肝首要一條是調理情志。 現代醫學研究表明， 不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢， 使神經內分泌系統功能紊亂， 免疫功能下降， 容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。 因此， 春天應注意情志養生， 保持樂觀開朗的情緒。

順應氣候

春季乍暖還寒， 氣候多變， 要保暖防寒， 不使陽氣受遏。 “春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。 因為春季氣候變化無常， 忽冷忽熱， 加上人們穿著冬衣捂了一冬， 代謝功能較弱， 不能迅速調節體溫。 如果衣著單薄， 稍有疏忽就易感染疾病， 危及健康。

宜甘減酸

《千金方》載， 春季飲食宜“省酸增甘， 以養脾氣”。 中醫認為， 脾胃是後天之本， 人體氣血化生之源， 脾胃之氣健壯， 人可延年益壽。 而春天是肝旺之時， 多食酸性食物會使肝火偏亢， 損傷脾胃。 應多吃一些性味甘平， 且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物， 如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等， 有利於發寒散邪， 扶助陽氣。