水果的營養排行榜都有哪些？

說道水果排行榜， 很多人都是不太瞭解的， 因為大家雖然比較喜歡吃水果， 但是卻並沒有真正的瞭解哪些水果的營養價值更高一些， 絕大多數都是道聼塗説， 其實真正有營養的水果就是蘋果， 還有就是香蕉蘋果是溫和的水果， 不容易導致腹瀉， 同時又能夠促進消化。

第一名：蘋果

蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質， 能降低血脂， 降血壓， 預防癌症。

第二名：杏

含有豐富的β胡蘿蔔素， 能很好地幫助人體攝取維生素A。

第三名：香蕉

鉀元素的含量很高， 對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：黑莓

同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多， 毫無疑問對心臟健康有幫助。

第五名：藍莓

一種特別的水果， 多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

第六名：甜瓜

維生素A和C的含量都很高， 是補充維生素的理想食品。

第七名：櫻桃

幫助保護心臟健康。

第八名：越橘

幫助減少尿路感染的幾率。

第九名：葡萄柚

維生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄

其類黃酮等物質對心臟提供三重保護。