晚上吃雞蛋能減肥的嗎？

對於減肥的朋友來說， 並不建議在晚上的時候吃東西， 因為晚上吃吃東西， 腸胃處在一個休息的狀態， 此時不僅不利於食物的消化， 還容易導致脂肪以及熱量的堆積， 反而會造成肥胖， 所以雞蛋也不適合晚上吃。

1、晚上吃雞蛋是很容易造成發胖的， 不光是雞蛋， 一般晚上吃夜食都是可以造成會發胖的， 因為晚上熱體代謝比較慢。 形成脂肪沉積。

2、 晚上注意儘量少吃， 一般晚上睡覺前四個小時最好不要吃飯，

因為體力活動較少， 攝入的食物能量不能消耗出去， 就容易變成脂肪之類的物質積壓在皮下， 長久就會變胖。 如果想吃東西， 可以吃一些生的蔬菜水果類， 或是吃一些含膳食纖維多的食品， 如膳食餅乾。

3、 一般來說人體在晚間的新陳代謝率會變的很慢，

而早晨的新陳代謝最快， 新陳代謝的快慢直接影響著人體的正常的脂肪分解和消耗， 也就是說早上和晚上吃相同熱量的食物， 晚間比早晨更容易堆積起來．所以一般減肥的人士合理的安排每天的脂肪、碳水化合物、蛋白質這些提供熱量的食物， 那些高熱量的食物， 最好別在晚上食用。