春季疾病預防知識介紹

春季疾病的預防， 不管是哪些年齡階段的朋友都應該合理的重視， 因為受到這些疾病的影響， 對身體造成的危害也是比較大的， 平時要注重衛生， 多喝水， 加強身體的排毒， 而且要保持充足的休息和睡眠時間。

1、 科學穿衣：

遵循傳統的"春捂秋凍"的規律， 初春不要急著脫去冬裝， 尤其要注意腳部保暖， 根據天氣變化和體質情況， 適時增減衣服。

2、經常開窗：

保持室內空氣新鮮， 讓室內的空氣流動起來，

3、勤洗手：

呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原， 有可能通過手接觸分泌物， 傳染給健康人， 因此特別強調注意手的衛生。

4、多喝開水：

有利於體內毒素排泄，

5、適當鍛煉：

鍛煉身體可增加血液迴圈， 提高皮膚調節溫度的能力， 維護淋巴系統的功能， 從而增強身體的抗病能力。

6、平衡營養：

偏食挑食的孩子最容易發生免疫力下降， 要想增強身體的抗病能力， 合理、均衡營養非常重要。 家長可以有意識地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆製品， 適當增加優質蛋白質， 注意蔬菜水果的攝取， 適當搭配粗糧和雜糧， 避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7、保證睡眠：

晚間要保證孩子充足的睡眠， 不使孩子過度疲勞， 因為失衡的生活會帶來失衡的免疫反應。