蛋白棒有哪些作用呢？
眾所周知， 人的生命活動肯定不能缺少蛋白質， 補充蛋白質對健康有很多好處， 所以現在市場上出現了很多補蛋白質的保健品， 比如大家熟知的蛋白粉、蛋白棒等等， 實際上， 現在人們的生活水準都不會太差， 在平時的飲食中， 就能夠補充大量的蛋白質， 含有蛋白質的食物是非常多的， 換句話說， 身體真正缺少蛋白質的人並不多， 所以完全沒必要盲目地補充蛋白質， 的確有的人可能缺少了蛋白質， 那麼可以通過調整飲食結構補充， 當然也可以選擇蛋白棒， 因為蛋白棒有下列好處。
第一、蛋白棒的功效
蛋白棒是一種代餐類型的營養棒， 它本身含有的蛋白質是非常高的， 而且， 它的膳食纖維含量也非常高， 加上還有低脂肪和低碳水化合物的特點， 所以深受大眾喜愛， 它的主要成分包含有濃縮乳清蛋白和膳食纖維， 可以很好的平衡三大營養素的攝入，
蛋白棒的副作用有哪些？這款保健品本身並沒有什麼副作用存在， 但是， 如果在服用的時候沒有嚴格按照規定的量來服用， 存在過量服用情況， 那麼， 這樣的情況下就可能會讓被困擾， 因此， 小編建議大家在服用蛋白棒的時候一定要注意掌握好服用的量。
第二、蛋白棒和蛋白粉有哪些區別？
蛋白棒蛋白粉功能都是補充蛋白質。
下面主要從這幾個緯度來說：
口感：
這塊基本是蛋白棒完勝， 很多人把蛋白棒當做健身小零食， 就是贏在口感。 把它當做巧克力來吃。
功效：
蛋白棒、蛋白粉的本質區別在蛋白質含量上， 蛋白質含量高， 碳水很低。 蛋白棒相對而言蛋白質含量沒那麼高，
功效要看吃這個是以什麼目的來說的， 只想補充蛋白質的話， 就去喝蛋白粉。
很多人是為了增肌去吃的， 很多人都知道如果要訓練後喝蛋白粉， 最好再配個碳水比如香蕉、麵包什麼的。 因為力量訓練後消耗了體內大量糖分， 補充一定碳水化合物， 可以使攝入的蛋白質充分利用， 氨基酸不至於通過通過糖異生作用轉化為血糖。
而蛋白棒正好是有碳水的， 非常便捷一根打開來直接吃就好了， 就不需要喝個粉再去吃個碳水了。
第三、蛋白棒真的有效果嗎
減肥， 主要是控制飲食， 增加運動量， 平時可以短跑， 跳繩等來減肥， 低脂低卡飲食， 不推薦使用減肥藥， 否則可能造成內分泌的紊亂， 可以服用抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。
作用不大， 用VE， 晚上睡覺的時候把VE塗在臉上， 第二天早晨洗去即可！堅持幾天， 印會明顯減輕的！用生薑片， 把生薑片貼在臉上15-20分鐘後洗去， 堅持幾次， 印也會減輕的。
