產後血壓高吃什麼可以調理呢？

眾所周知， 中老年人更容易出現高血壓， 但是在當今社會， 高血壓的人群越來越年輕化了， 值得一提的是， 產後女性也容易出現高血壓， 原因非常多， 首先， 可能是本來就有原發性的高血壓， 那麼在妊娠期因為技術和飲食等原因， 就容易激發起高血壓， 其次， 有可能是女性在生完孩子之後情緒過度緊張， 從而出現了神經系統異常導致的高血壓， 還有可能和女性用藥有關係， 總之， 產後女性是比較容易出現高血壓的， 而且這時候出現高血壓危害非常大， 那麼這時候吃什麼食物可以調理呢？

第一、黑木耳

黑木耳同樣也是一種降血壓的食物， 無論是哪種食用方式， 它的降血壓作用都不會因此而改變。 最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜後， 上屜蒸1～2小時然後在其中放入適量的冰糖， 每天吃一碗即可。 不過幾天便會發現， 經常飆升的血壓已經下降了很多，

而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了， 這就是黑木耳的魅力。

第二、芹菜：

芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶， 相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效， 特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

第三、綠豆：

綠豆同樣也是降血壓的食物中的一種， 而且它的降壓功效也是很多人都知道的， 它是高血壓患者很好的食療降壓藥。 經常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用， 而且還有防止血脂升高的功效。

第四、西瓜皮：

絕對想像不到， 生活中最為常見並且讓人隨意丟棄的西瓜皮，

同樣具有很好的降血壓功效。 取西瓜翠衣、草決明各9克， 水煎服， 此種降血壓的食物對治療高血壓效果好。

第五、番茄

番茄是的最佳來源， 而且這種維生素C得到了有機酸保護， 煮時不易被破壞， 容易被人體吸收。 番茄中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素， 有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用， 對防止心血管疾病和高血壓有益。 經常吃番茄汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。 番茄既可當果點吃， 又可炒菜食用。 食前宜用開水燙洗， 以免誤食細菌和寄生蟲。

第六、海帶

海帶價廉物美， 營養豐富， 是攝取鈣、鐵的寶庫。 海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。 海帶含大量不飽和脂肪酸，

能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中的膳食纖維， 能調順腸胃， 促進膽固醇排泄， 控制膽固醇吸收。 海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收， 降低血壓。

第七、菠菜

菠菜富含鐵、蛋白質、維生素A、維生素C， 其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K， 有助於防治皮膚、內臟的出血傾向。 菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯， 高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。 注意：不要和豆腐吃。

第八、洋蔥

在歐洲， 洋蔥被譽為“菜中皇后”， 營養豐富， 含抗壞血酸及18種氨基酸等。 近代研究發現， 洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類， 甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分， 具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，

是不可多得的保健食品、常食洋蔥， 可長期穩定血壓， 降低血管脆性。