血糖高的人能吃味精嗎

味精是一種調味料， 在國外是沒人吃味精的， 但是在國內還是有很多家庭習慣用味精來調味， 那麼血糖高的患者能吃味精嗎？其實是可以的。 做為高血糖患者往往會非常苦惱， 尤其是在飲食上不知道可以吃什麼， 其實高血壓人士可以吃的食物是很多的， 如大多數的水果和蔬菜都是可以吃的。 多吃一些優質的和有針對性的水果和蔬菜。

1、宜食桃、楊梅、櫻桃等新鮮水果。 這些水果中含有豐富的果膠， 能增加胰島素的分泌量， 使血糖下降。

2、宜食寒涼滋潤之品。 如銀耳、百合、荸薺、梨等， 以甘寒潤肺。 山藥、蓮子、茯苓、核桃仁、扁豆等， 以滋腎健脾。 綠豆以清熱解毒祛暑。 絲瓜、冬瓜、枸杞子、海帶等， 以清熱瀉火滋陰。

3、宜常吃黑芝麻、蔥、胡蘿蔔。 I型糖尿病患者要養成哪些飲食習慣?其中可以多吃些黑芝麻、胡蘿蔔等， 有助於改善因少吃澱粉而造成的乏力等症狀， 並能降低血糖。

4、宜飲用涼開水泡的茶。 茶葉中含有一種較理想的降血糖物質， 但其耐熱性不強， 有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞。 因此用茶葉降血糖時， 切忌用熱開水泡飲。

5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。 有問必答網專家說， 這些食物營養豐富， 又可降糖。

以上幾種食品都有一個共同特點， 就是有效的幫助消化過多的油脂， 這在一定程度上能夠起到預防高血壓病情。 因此做為高血壓人士可以喝一些這方面的茶飲。 當然也要注意， 對於寒涼體質或身體素質較差的人士還是要少吃。