營養飲食

精選七個養腎食譜,助男人保持"精力"!

有句名言在注重的女性中很流行, “女人一生的事業就是保護自己的美麗”, 這句話放到男人身上也是一樣的, 男人一生如果都注重自己補腎養陽, 就會幫您更極愛健康有活力, 今天小編來為您推薦幾款補腎養腎食譜, 希望男人得到更好的補腎效果!

1、首烏大棗粥:

取何首烏60克, 粳米100克, 大棗3~5枚, 冰糖適量。 擱鍋, 加水適量, 先煮何首烏, 去渣後, 加入粳米、大棗、冰糖, 文火共煮成粥, 早晚分食, 每週3~4次。

2、芡實煮老鴨:

取芡實200克, 老鴨1只, 薑、蔥、鹽、味精之類調味品適量。 將老鴨宰殺後, 除去內臟, 擇淨血水;將芡實放入老鴨腹內。 擱鍋, 加水, 放入老鴨, 煮沸後, 文火燉至熟爛, 加入調味品即成。 吃肉喝湯, 佐餐用, 每週1~2餐。

3、豬腎粥:

主料:豬腎100克。 粳米100克。

烹調方法:將粳米淘洗乾淨備用。

將豬腎剖開。 挖去白色筋膜和臊腺, 清洗乾淨, 放入鍋內, 加入清水, 煮沸成湯。 將粳米倒入豬腎湯內, 先用武火煮沸, 再用文火煎熬20-30分鐘, 以米熟爛為度。 也可酌加少量食鹽、味精、生薑等調味品。 供早晚餐食用。

功效:功效補腎益氣。 澀精止遺。 用治腎氣虛弱, 陽萎, 早洩, 遺精, 腰膝酸軟。

4、山萸核桃粥:

取山萸肉30克, 核桃肉30克(去皮切碎), 粳米60克, 白糖適量。 將山萸肉擇淨, 與粳米、核桃肉同入鍋內, 武火煮沸, 文火煮粥, 粥將成時放入冰糖, 稍煮即成。 早晚分食, 每週2~3次。

5、栗子粥:

取栗子150克, 粳米100克, 冰糖適量。 將栗子洗淨, 切口。 放入開水中煮2~3分鐘, 剝去殼、膜。 擱鍋, 加水, 放入粳米, 武火煮沸後改文火, 加入栗子, 煨爛成粥。 再加入冰糖, 待冰糖溶化即成。 早餐或隨意食用, 每週3~4餐。

6、韭菜炒鮮蝦:

取韭菜250克, 鮮蝦400克(去殼), 大蔥、薑、鹽、黃酒適量。 將韭菜洗淨, 切段;鮮蝦洗淨;蔥切段, 薑切末。 擱鍋, 放植物油, 油沸放入大蔥, 煸香後, 再放蝦、韭菜, 烹入黃酒, 連續翻炒至蝦熟透, 起鍋即可食用。 每週2~3餐, 連用2~3周。

7、淮山枸杞粥:

取淮山藥10克, 枸杞子10克, 大米50克。 三品共置鍋內, 加水適量, 武火煮沸後, 文火慢煮成粥, 即可食用。 每週3~4餐。

小編提示:腎位於腰部, 左右各一, 右邊偏下, 左邊偏上, 外形橢圓彎曲, 狀如豇豆。 腎主藏精, 主生長發育與生殖, 主水, 主納氣。 為人體臟腑陰陽之本, 生命之源, 故稱為先天之本。 如果勞倦過度, 或久病失養, 易出現腎虛表現。