吃什麼水果可以美白養顏

當今時代， 水果、蔬菜和其它各種植物， 正越來越明顯地改變著傳統美容方法。 它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一， 為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害， 抵抗細菌的感染起著重要的作用。 那麼具體有哪些水果有這樣的作用呢？下面我們就來介紹一些例子。

1.櫻桃　自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌肌膚

2.石榴　嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

3.黃瓜　它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。

4.葡萄　它含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老;它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3　及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

5.檸檬　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C　等多種營養成分。 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸，

通過上面的簡單例舉， 相信大家已經有所瞭解， 當然能夠美容養顏的水果並不只是這些， 還有一些其他的水果也具有相同的作用， 大家也可以去尋找。 希望每個人多能夠找到自己喜歡吃的水果， 使自己的皮膚更加美白， 達到自己預想的結果。