枸杞是上火的嗎_枸杞會上火嗎

枸杞的保健效果是非常不錯的， 尤其是用枸杞來滋補身體， 效果也是很好的， 日常生活中， 喜歡吃枸杞的人是非常多的， 有些人喜歡用枸杞來泡水喝， 有些人卻喜歡用枸杞來煲湯喝， 其實枸杞不管怎樣食用， 營養價值都是很高的， 不過有些人擔心枸杞食用之后會上火， 枸杞會上火嗎?

枸杞會上火嗎?

適量的食用枸杞是不會上火的， 但過度服用由于夏季炎熱加上滋補藥物的藥性會引起上火等癥狀。 通常情況下每天8-16顆就可以了， 體熱的體質相應的減去一些。 枸杞是食藥兩用品， 適合長期的服用， 能達到補腎益精， 養肝明目， 補血安神， 生津止渴， 潤肺止咳， 延年益壽等等的功效， 如配合菊花泡水喝， 療效更佳。

但枸杞溫熱身體的效果相當強， 患有高血壓、性情太過急躁的人， 或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。 正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發病期間也不宜食用。

枸杞子泡水喝的用量

雖然枸杞具有很高的營養價值， 但是也不能過量食用。 一般來說， 成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適， 如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。

吃什么東西只要超過一定量， 都是不好的。 所以枸杞只要每天控制用量就不會上火的。 通常情況下每天8-16顆就可以了。 體熱的體質相應的減去一些。 過多的服用容易上火的。 枸杞是食藥兩用品， 適合長期的服用。 能達到補腎益精， 養肝明目， 補血安神， 生津止渴， 潤肺止咳， 延年益壽等等的功效， 如配合菊花泡水喝， 療效更佳。

枸杞子泡水喝的注意事項

1.在選用枸杞時一定要選擇大小均勻， 顏色暗紅的枸杞。

2.泡水前， 要先清洗一下枸杞， 將上面的灰塵等臟物洗掉。

3.枸杞泡水時所用的枸杞也一定要是適量， 一小把即可， 過多也可能會導致上火。

枸杞的降火吃法

1、枸杞菊花茶

材料：干菊花10朵、枸杞10粒、雪梨1個、冰糖20g、開水適量。

做法：將梨洗干凈， 切成小塊， 準備好菊花 枸杞 冰糖;把梨塊放入茶壺中，

再加入菊花， 枸杞和冰糖;沖入熱開水用筷子攪拌一下， 蓋上蓋子悶5-10分鐘即可喝了。 功效：枸杞菊花茶的飲用主要就是起到疏風清熱、解毒明目等功效， 體虛、脾虛、胃寒病者是不適合飲用枸杞菊花茶。

2、枸杞八寶茶

材料：貢菊2朵、金銀花8朵、紅棗1顆、胖大海1顆、蓮子芯8粒、枸杞子5顆、西洋參1片、陳皮2片。 做法：取貢菊2朵， 金銀花8朵， 紅棗1顆， 胖大海1顆， 蓮子芯8粒， 枸杞子5顆， 西洋參1片， 陳皮2片， 冰糖適量， 以沸水沖泡， 當茶飲用。

功效：八寶茶不僅對穩定血壓有一定的輔助效果， 而且可起到生津潤肺的作用。

3、大米枸杞粥

材料：枸杞子10克、大米50克、水1000ml。

做法：枸杞子， 大米洗凈， 浸泡30分鐘;鍋中加入1000ml冷水， 煮開， 大米， 枸杞放入鍋中， 用勺子攪拌一下(攪拌防止有米粘鍋上，

造成糊鍋)， 大火煮開， 小火豬25分鐘即可。

功效：枸杞粥能滋腎、養肝、潤肺、明目、強筋壯骨、改善疲勞， 對長期食用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。

4、銀耳枸杞粥

材料：銀耳30克， 枸杞10克， 稀粥1碗、白糖3克

做法：銀耳泡發， 洗凈， 擇成小朵備用;枸杞用溫水泡發至回軟，

洗凈， 撈起;鍋置火上， 加入適量開水， 倒入稀粥攪勻。 鍋置火上， 加入適量開水， 倒入稀粥攪勻， 放入銀耳、枸杞同煮至各材料均熟， 調入白糖攪勻即可。 功效：銀耳具有生津潤肺、滋陰養顏等功效， 而且屬于低脂肪、低熱量食物， 適宜減肥或是肥胖人士食用。