這些水果孕期可以多吃，有助於生出漂亮的寶寶

水果富含維生素等各種營養元素， 醫生都建議孕婦在在孕期多吃水果。 很多人都說孕期多吃水果可以讓生出來的寶寶更漂亮， 更能在孕期為准媽媽隨時補充足夠的能量和營養， 但是處於孕期的准媽媽吃水果也是有講究的， 有些水果就不宜吃。 哪些水果可以多吃呢？

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。 准媽媽每日可進食一個獼猴桃， 能夠穩定情緒， 提高睡眠品質， 更能有效防止孕期便秘情況。

櫻桃

櫻桃是孕婦的理想水果。 櫻桃中鐵的含量非常豐富， 每天食用12顆左右的櫻桃， 可以有效增加對鐵元素的吸收， 防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況， 更有益於健腦。

蘋果

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，

雪梨

在孕期很多准媽媽睡不好， 並且情緒易浮躁不安， 可以適當的食用一些雪梨， 雪梨中富含豐富水分、B類維生素等物質， 可以有效起到鎮靜安神， 並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

柳丁

准媽媽在孕期對各種營養元素的需求大大提升了， 在水果中柳丁同樣是不錯的營養元素攝取來源， 柳丁中富含豐富維生素和礦物質， 具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

孕期不宜吃的水果：

山楂

山楂活血化淤通經， 對子宮有一定的收縮作用， 在懷孕早期應注意要少量食用，

龍眼

吃龍眼容易上火， 會增添胎熱， 容易引起胃氣上逆、嘔吐。 多吃傷陰， 引起腹痛、見紅， 甚至流產早產。