糙米怎麼吃更健康？

糙米其實也是一種糧食， 但是和平常普通的大米還是有區別的， 所以到底糙米要怎麼吃， 更加的營養健康， 大家也可以多去掌握， 這樣我們就可以更好的享受它帶來的美味， 同時又可以發揮糙米的功效作用。

其實糙米可以用來做成糙米茶， 方便簡單， 將糙米用小火慢炒炒到黃褐色之後， 把炒好的糙米茶城到碗中， 將水倒入鍋中燒開放入炒好的糙米茶， 關火之後靜置五分鐘， 然後把煮好的糙米茶倒入杯子裡面， 就可以了， 但是要注意放進杯子裡時建議用濾網過濾， 把殘渣過濾掉， 剩下的茶水就可以直接飲用。

或者是可以用糙米來熬粥， 荔枝紅棗糙米粥保健價值比較高， 所需的原料就是糙米、荔枝、紅棗， 將糙米泡一個晚上之後加入紅棗， 再泡30分鐘， 等到紅棗和糙米泡好之後， 再剝殼去核， 放入荔枝一起煮半個小時之後， 等到糙米開花就能夠完成。

其實食用糙米可以很好的幫助我們改善腸胃機能， 淨化血液， 而且還可以幫助降低膽固醇， 促進血液的迴圈， 對於減肥的朋友來講也是比較合適的， 同時糙米還能夠有效的治療貧血問題， 也適合糖尿病患者食用， 有很好的降糖效果。