二十多歲脫髮怎麼辦
20多歲就出現脫髮， 確實讓人感到非常的煩惱， 畢竟年紀比較小， 如果脫髮較嚴重， 給人感覺較蒼老， 引起20多歲脫髮的原因有很多， 有遺傳的原因， 有不良生活習慣的原因， 所以說對於這類人士來說， 平時一定要加強飲食調養， 要保持充分的休息， 要緩解平時不好的一些心理狀態。
二十多歲脫髮怎麼辦
1、保持充足的睡眠及愉快的心情對治脫髮也很重要。
日常生活中， 要儘量保證每天八小時以上的睡眠時間， 同時要保證睡眠品質， 這樣才能使得大腦皮層的血液迴圈得到適度調節， 從而保證頭髮有足夠的營養。 精神狀態不穩定， 尤其是焦慮不安等負面情緒， 極容易誘發脫髮。 因此， 要經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 保持輕鬆愉悅的心境。
2、好的生活習慣。
不吸煙， 不酗酒。 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。 燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即使是啤酒， 葡萄酒也應適量， 酗酒會影響胃腸吸收， 久而久之影響頭髮生長。
3、科學的洗梳方法。
勤洗髮， 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的水溫不宜過高， 應在40度左右。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。
掉頭發吃什麼好
1、堅果：嚮往一頭粗壯有力， 亮麗動人的秀髮， 就要多吃堅果。 堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。 堅果裡的核桃富含α亞麻酸， 能令頭髮保持健康狀態， 此外也富含鋅， 對頭髮大有好處。 花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。 鋅不足容易導致掉發， 因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
2、低脂乳製品：脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣， 這種礦物質是頭髮生長必需的， 此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質， 出門不妨包裡帶上一盒。
3、牡蠣：牡蠣以強精劑聞名， 多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處， 秘密就在於牡蠣富含鋅， 鋅是一種強力抗老化成分。
4、全粒穀物：全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，
5、豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。 頭髮健康需要少量的生物素（維生素H）， 雖需求量少， 但若不足頭髮就易變得脆弱。 專家表示， 為了頭髮健康， 一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
