晚上吃麥片能減肥嗎
麥片在我們的生活裡面是充當一種營養品的, 因為麥片中的蛋白質成分比較的多, 並且熱量比較的少, 所以在很多要減肥的人眼裡看來麥片是一種很不錯的選擇。 有些人問如果在夜晚上食用麥片的話效果會怎樣的呢。 其實在很多種的工作生活裡面, 午餐都是草草了事的, 所以晚餐一定要有營養。
麥片對於人體來說的營養價值是很高的, 如果在晚餐食用麥片的話, 不但可以讓身體吸收足夠的營養成分, 並且還不會有過多的熱量攝入, 這樣就可以達到一個減肥的目的了。
簡單燕麥片的做法
如果晚上吃燕麥減肥, 那麼可以做最簡單的燕麥片, 主要用低脂牛奶和燕麥一起沖泡就行了, 如果不是即溶的燕麥, 那麼就要煮一下。
燕麥減肥方法食譜一:麥香杏仁
原料:杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、幹辣椒5克、幹澱粉10克、沙拉油250克(實耗15克)。
做法:
1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍醃, 炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;幹辣椒切絲;
2、油炒幹辣椒絲, 加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;
3、將草莓洗淨一同上桌。
燕麥減肥方法食譜二:麥芽燕麥脆餅
材料:燕麥片 100克、紅糖 25克、全蛋 1個、麥芽糖 2大匙、葵花子油 30克、鹽 1克
做法:
1、將材料依序放入容器:
2、攪拌均勻, 靜置20分鐘, 使混合後的麵團更入味:
3、烤盤鋪上不沾布, 用湯匙舀至烤盤上, 以叉子壓平:
4、放入預熱好的烤箱中, 於170°, 烤15分~20分鐘.出爐
通過本篇文章向大家介紹了關於晚上吃麥片能減肥嗎這個問題, 相信大家看完之後對這個麥片的瞭解會更多了。 我們在生活中如果可以知道更多關於食物的一些知識的話,