什麼蔬菜含膠原蛋白多

很多人平時都知道想要自己的皮膚光滑有彈性， 減緩衰老的速度， 通常是需要補充膠原蛋白的， 膠原蛋白是一種活性的東西， 多吃一些膠原蛋白含量比較高的食物， 不僅可以延緩皮膚衰老的速度， 還會讓自己變得更叫的年輕漂亮有活力， 還可以降低人臉上的雀斑的幾率， 那什麼蔬菜含膠原蛋白多呢?

什麼蔬菜含膠原蛋白多?

1、豬蹄：作為美容聖品， 豬蹄含有豐富的膠原蛋白質， 但是脂肪含量卻比肥肉低。 豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長， 保持皮膚柔軟、細膩， 改善全身的微循環。

2、花膠：其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。 高蛋白卻低脂肪的特性， 讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖， 有滋陰補腎的功效。

3、銀耳：對於女性來說， 銀耳性溫， 富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物， 能夠健脾開胃， 滋陰潤肺， 很適合秋燥的時候食用。

4、雞爪：雞爪能夠降壓降脂， 提高人體免疫力， 有益心血管， 養顏護膚， 很適合平時食用的食物。

5、豆類：不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類， 事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富， 而且植物蛋白更不易發胖。 豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，

6、魚類：其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近， 也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白， 吸收率也最高。 魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨，