孕婦空腹喝牛奶好嗎 准媽媽們一定要知道

眾所周知， 孕婦的飲食是需要嚴格注意的， 因為它直接關係到胎兒的生長發育。 那麼孕婦空腹喝牛奶好不好呢？這個問題一直困擾著准媽媽們。 其實孕婦空腹喝牛奶是不好的， 因為它會影響到營養的吸收， 同時還可能會讓孕婦出現腹瀉的症狀。

1.空腹喝牛奶不好!影響營養的全面吸收。 由於水在牛奶中占較大比重， 空腹喝較多的牛奶， 稀釋了胃液， 不利於食物的消化和吸收。 另外空腹時腸蠕動很快， 牛奶在胃腸通過很快， 存留時間很短， 其營養成分往往來不及吸收， 就匆忙進入大腸， 徒走過場。 所以，

空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。 理想的早餐， 應是蛋白質、高熱量的膳食， 數量不少於全天食量的四分之一。 所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶， 可除弊興利， 更好地發揮其作用。 如果已經習慣在早餐喝牛奶， 也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶， 使牛奶在胃腸中停留多一些時間。

2.可能出現腹痛、腹瀉等症狀。 因為體內生成的乳糖酶極少， 空腹喝進大量的牛奶， 牛奶中的乳糖不能被及時消化， 轉而被腸道內的細菌分解， 產生出大量氣體、酸液,刺激腸道收縮,出現腹痛、腹瀉。

小貼士：無論是孕婦還是普通人，

空腹喝牛奶都是不可取的， 如果非要在早上喝， 記得配上麵包等主食哦~