上火下寒體質怎麼調理呢

生活中我們經常能聽見有些朋友老是抱怨自己冬天非常怕冷， 一旦遇到天涼的時候就手足冰冷， 而有時候吃了一些比如說羊肉等熱性食物卻容易上火， 這就是上熱下寒體質者的典型症狀， 很多上熱下寒體質者， 卻難以找到很好的改善辦法， 那麼上火下寒體質怎麼調理呢?下面我就來為大家一一做一個解釋。

中草藥：驅寒氣， 疏肝解鬱排三濁， 健脾補腎培補氣血， 然後引氣血下行， 並配合十指梳頭法和熱水泡腳， 讓氣血形成大循環。 臨床上對這種體質的患者應根據病情的具體情況， 調病的同時會兼顧把體質也調過來， 先把虛火引到下焦以斂上越的陽氣， 也就是通常的上焦虛火。 而不能用單純的寒冷藥物瀉火， 否則會傷害身體的元陽。

日常飲食：要以平性食品為主， 如麵食類：大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。 蔬菜類：白菜、茄子、豆角、番茄等，

生活起居：要注意少熬夜， 堅持每晚11點進入熟睡狀態， 此時的十二經絡與十二時辰、十二生肖分別相對應的是膽經、子時、鼠。 肝膽負責機體的代謝解毒功能， 此時人體進入熟睡狀態， 有利於肝膽經氣暢行。 子時一陽初生， 不進入熟睡狀態的話， 人體的陽氣不能正常的生髮、涵藏， 日久則陽氣暗耗， 下焦更寒冷。 每晚堅持用熱水泡腳半小時， 可以溫養五臟六腑， 有助於陽氣的生髮。 慎吃西藥、打點滴、喝飲料， 以免加重肝腎的代謝負擔、造成毒素累積。

從以上的文字， 我們可以看出來， 上火下寒的體質患者確實在生活中需要注意一些關鍵問題， 在他們的生活起居和日常飲食方面， 都要比平常人更加的注意科學的調理， 最後我還想提醒一下大家， 上火下寒體質要想徹底改變， 並不是一個短期內能夠做到的， 因此大家一定要做好長期的一個科學護理， 最終才能保證身體健康。