什么東西含有膠原蛋白最多

對于女性來說， 美容養顏的食物和產品有著天然的吸引力， 所以現在市場上出現了各種各樣的美妝和養顏產品。 其中膠原蛋白就是一種。 其實， 除了一些膠原蛋白產品， 很多的食物也可以為我們身體提供大量的膠原蛋白。 那么， 什么東西含有膠原蛋白最多呢？第一名一定就是豬皮了。

豬蹄豬蹄筋內含有豐富的膠原蛋白， 在做豬蹄時盡量多燉多燜些時間， 這樣也能讓豬蹄內的膠原蛋白充分的被分解出來， 也讓身體充分容易吸收些。

花生千萬別小看了小小一粒的花生喔， 無論是燉了吃還是簡單的生吃， 都要記得連著花生皮一起吃喔。 花生中含有的膠原蛋白就在花生皮當中喔， 每天吃一點生花生， 經常再燉著吃， 是補充膠原蛋白最好的食物！

螃蟹其實螃蟹肉并不含有多少膠原蛋白， 可貴的是螃蟹內的膏。 所以在挑選螃蟹時， 盡量挑有膏的母螃蟹， 膏越多代表膠原蛋白含量越高。 在清蒸時， 也不要把螃蟹湯給浪費了， 因為在蒸煮時， 螃蟹的膠原蛋白也會流失一些在螃蟹的湯汁里。

豬皮豬皮是個寶， 只是好多人都不太知道， 進而被忽視了。 其實豬皮內含有的膠原蛋白比過其它食材，

雞皮雞皮內除了含有油脂之外， 還含有膠原蛋白， 而雞皮中的這些膠原蛋白， 也更容易吸引和被身體分解出來。 所以在吃雞皮時， 不要再把雞皮挑出來扔了。

深海魚深海魚中儲存著極為豐富的膠原蛋白，