杏仁吃多了會怎麼樣會發胖嗎 春節期間吃杏仁應適量
杏仁吃多了會發胖嗎
杏仁中富含的不飽和脂肪酸, 不會使人發胖, 還會替換掉一些壞的脂肪, 達到瘦身的功效, 且杏仁中大量纖維有助於增添飽腹感, 這對控制體重大有好處。 此外, 杏仁的細胞壁非常的特殊, 可以阻止脂肪酶與脂肪的接觸, 從而阻礙了脂肪的吸收與消化, 這對於減肥大有作用, 因此, 杏仁吃多了不會造成脂肪的堆積而引起的發胖。
杏仁吃多了會引起食物中毒
苦杏仁有毒, 眾所周知, 而我們吃的甜杏仁和經過加工的杏仁, 也不可食用過量, 因為無論是甜杏仁還是苦杏仁, 都含有氰化鉀這種劇毒化合物, 毒副作用不容小視, 生吃或吃多了杏仁會導致氰化鉀在體內聚集, 導致食物中毒。
有病例是食用過多的甜杏仁而中毒, 表現為全身乏力, 面色青灰, 時有嘔吐等;重者因呼吸功能衰竭而導致死亡。
杏仁吃多了會引起上火
我們吃的甜杏仁是性溫熱的食物, 能量和脂肪含量較多, 食用過多則會上火, 特別是陰虧、鬱火及便秘的人更不能多食用杏仁。
杏仁吃多了會腹瀉
杏仁可以促進腸胃蠕動, 過量吃杏仁會引起腸胃不適或腹瀉, 而且杏仁中含有大量的脂肪酸, 嬰兒和腹瀉者一定要少吃, 如果大量食用杏仁, 會造成胃腸道內突然攝入過多的脂肪類物質, 加重消化道的代謝負擔, 使得腹瀉加重。
杏仁吃多了會流產
杏仁具有毒性, 容易讓受精卵滑出, 吃多了杏仁是會流產的, 尤其是苦杏仁, 能使胎兒窒息而死亡, 所以, 為了避免杏仁毒性透過胎盤屏障影響胎兒生長發育, 孕婦最好避免食用。
吃杏仁溫馨提示:
杏仁不宜過量食用, 建議大家每天吃30顆左右即可, 以免發生不必要的後果, 每天適量吃杏仁, 對人體還是有許多好處的, 杏仁有潤肺止咳、護膚養顏、強健骨骼、健腦養腦、調節血壓、抗癌防癌、降低膽固醇等諸多功效, 可以說是老少皆宜。 想要瞭解更多可點擊:杏仁的功效與作用