爛香蕉可以吃嗎

現在， 不少人都患有便秘的毛病。 一般來說， 如果大家便秘的話， 除了可以吃藥之外， 還可以通過食物的方式來進行調節。 香蕉就是一種可以幫助大家緩解便秘症狀的水果。 不少便秘患者都會經常吃香蕉， 尤其是爛香蕉， 大家認為爛香蕉對於治療便秘更有效果。 那麼， 爛香蕉可以吃嗎?

一、爛香蕉可以吃嗎

吃“爛”香蕉對便秘有效， 千萬別誤解成是吃腐爛的壞香蕉。 這裡的“爛”香蕉是指熟透得發軟的香蕉， 而且只又熟透的軟香蕉才具有治便秘的功能。 當香蕉成熟之後， 雖然已嘗不出澀味了， 但鞣酸的成分仍然存在。 鞣酸具有非常強的收斂作用， 可以將糞便結成幹硬的糞便， 從而造成便秘。 最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後， 非但不能幫助通便， 反而可發生明顯的便秘。

二、香蕉的功效與作用

1、便秘

緩解這一不可為外人所道的痛苦， 可能是香蕉最為人所知的效用。

2、高血壓和中風

香蕉含大量的鉀， 但鹽分比較低， 而且有抑制血管緊張的作用， 是最理想的降壓和預防中風的食物之一。

3、免疫力低下

付金如說， 由於含有豐富的維生素， 香蕉的抗氧化能力很強， 這就增強了“香蕉族”自身的免疫力， 特別是在容易感冒的冬季， 每天吃點香蕉， 肯定能為你的身體保駕護航。

4、抑鬱症等心理疾病

香蕉素來有“快樂水果”之稱， 荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。

5、貧血

應對這一女性朋友的常見病， 香蕉也能大顯身手。 付金如認為， 香蕉的含鐵量很高， 且富含胡蘿蔔素， 因此能刺激血液內血紅蛋白的產生， 有助於減輕貧血症狀。

6、胃灼熱

香蕉能保護人的胃黏膜， 減少胃酸的分泌， 因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。 但香蕉屬於寒性食品， 因此切忌過量。

7、皮膚病

香蕉富含維生素A， 能有效維護皮膚毛髮的健康， 對手足皮膚裂口十分有效， 而且還能令皮膚光潤細滑。 特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上， 有止痛、消除潰瘍的作用。