養心的食物有哪些

心臟， 是人體最重要的器官， 它主宰著我們生命力的旺盛能力， 心臟出了問題， 我們整個人都會出現問題。 就說最基本的， 心臟病的患者， 不能跑， 不能跳， 不能像正常人一樣上學， 工作， 也不能像正常人一樣結婚生子， 可見， 心臟對于一個人的重要性， 保護心臟的重要性也就不用說了。

要保護心臟， 就要從生活中得點點滴滴做起， 等到發病了再去治療已經是亡羊補牢了， 日常生活的保養， 當然要從飲食方面來注意， 我們要多食一些養心的食品， 使我們的心臟在一點一滴中得到強健。

對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子

水果類：

蘋果富含纖維物質， 可補充人體足夠的纖維質， 降低心臟病發病率， 還可以減肥

香蕉， 鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處

櫻桃， 能幫助人保護心臟健康

黑莓， 同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，

對心臟健康有幫助

鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油， 對心臟有好處， 尤其是老人不妨適當多吃點。 雞肉是公認的"蛋白質的最佳來源"， 老人、孩子更要及時補充。

吃過肉記得喝鮮湯， 最優質的湯非雞湯莫屬， 特別是母雞湯， 還有防治感冒、支氣管炎的作用， 尤其是冬春季， 也就是現在喝效果更好。

內臟與飲食

中醫認為， 人的五臟六腑各司其職， 控制影響人的健康。 人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主， 即心藏神， 脾藏意， 肝藏魂， 肺藏魄， 腎藏志。 各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。 而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。

五臟包括心， 肝， 脾， 肺， 腎心臟是人體生命活動的主宰。

心臟主陽氣， 主血脈， 主心智。 素食可以防止心血管疾病。 黃豆和豆制品如豆腐有利于心臟健康。 魚類(脂肪酸)。 魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃(大蒜等)。 適量飲用紅酒有利于心臟。 注意， 只是紅酒， 白葡萄酒和烈性白酒都不算。 動物心臟也有滋補心臟的作用。 可以適量食用雞心， 豬心等。 預防心臟疾病， 早餐盡量多攝取熱量， 晚餐則盡量少碰油膩食物。 晚餐盡量清淡， 攝取熱量不要超過全天的30%。 油炸食品有害心臟。 含大量飽和脂肪的食物不利于心臟：牛油， 動物食品， 全脂奶等。 含不飽和脂肪的花生醬， 花生油， 花生果， 橄欖油等對心臟有好處

以上是養心的食物， 朋友們要記住以上的養心食品以及食用方法， 在生活的點點滴滴中保護我們的心臟，

防止心臟病侵襲我們的身體， 讓我們永遠的做一個健康的人， 做一個不被心臟病痛折磨的人， 這一切就要看我們的細心調理了。