關節扭傷的處理方法是什麼

關節扭傷在生活中也是常見的事情， 一旦發生， 一定要注意正確的處理， 對扭傷的部位， 可以進行冰敷、而且採取冷熱交替水療的方法治療也是比較好的， 還能緩解疼痛感。

1、冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡， 醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。

2、抬高：不需活動它時， 就把受傷的踝關節抬高， 至少要比腰部更高才有效。

壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位， 不可太松或太緊， 太松無效易脫落， 太緊腳趾會腫麻， 妨害血液迴圈。

3、拿拐杖：拿拐杖幫忙走路， 受傷的腳可完全不著地， 或在不痛的範圍內略著地支撐體重。 但不可以腳趾先著地， 因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷， 必須像正常走路一樣， 讓腳踵(即腳跟部)先著地， 然後才整個腳掌著地。

水療：

4、使用‘冷熱交替式水療’， 其方法如下：

先將患部浸在攝氏38-40度， 不痛的範圍內活動4-6分鐘。 立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。 再回到熱水中活動(如1所述)。 如此冷熱交替各做5次。

最後一次須浸在熱水中。 完畢後將患部抬高， 活動5分鐘， 後綁上彈性繃帶。 以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療)， 每天做2-3次後， 約1-2周可完全消腫。