香蕉的功效營養和屬性是什麼？

香蕉是我們生活中， 經常見到的水果， 香蕉很受大家的歡迎， 也是大家常吃的鮮果， 那麼你知道香蕉的屬性是什麼嗎？有什麼營養功效嗎？下面小編就為你來講解， 一起來看吧！

香蕉是最大眾化的水果之一， 人們也對其喜愛有加， 國外更是有人稱向香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。 香蕉又被美譽為“智慧之果”。 有關的一個傳說：因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉才擁有了智慧。 香蕉營養價值高是得到公認的、還有就是熱量很低， 香蕉還含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C， 膳食纖維也很多， 可謂是營養的寶礦。

香蕉除了我們以上所說的營養外， 對改善失眠症狀也有著不俗的功效。 因為香蕉包含的蛋白質中， 帶有氨基酸， 有安撫神經的功效， 香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。 鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣， 而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。

綜上所述， 睡前吃一些香蕉， 對於更好的入睡， 是有著很好的輔助作用。

香蕉清熱解毒 生吃熟吃都可以

中醫認為香蕉性寒味甘， 入脾、胃經， 有清熱解毒， 潤腸通便的功效。 李時珍在《本草綱目》中說：生食（芭蕉）可以止渴潤肺， 通血脈， 填骨髓， 合金瘡， 解酒毒。 最適合口幹煩躁、咽幹喉痛者， 大便乾燥、痔瘡、大便帶血者， 上消化道潰瘍者， 飲酒過量而宿醉未解者， 高血壓、冠心病、動脈硬化者。 可通過生吃、煮熟吃可主治熱傷津液， 煩渴喜飲， 腸燥便秘， 或痔瘡便血。

營養學家認為香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鹽的食物。 鈉的含量很少， 而鉀的含量是400毫克／100克果肉。 由於低脂肪、高能量， 所以被推薦給過度肥胖的和年老的病人。 香蕉對胃潰瘍的人也有利。

熟透的香蕉是潤腸的， 大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。

但要注意進食過多， 可導致胃腸功能障礙。

通過小編上面的分享， 你對於香蕉的屬性和功效是不是有了一定的瞭解， 那麼在今後的生活當中， 不妨就多多食用一下香蕉吧， 讓你的身體也能夠得到充分的營養吸收。