孕婦吃紅棗真的好嗎？

孕婦在整個孕期的飲食健康要講究， 因為這也關係到胎兒的成長問題， 而孕婦在孕期是可以吃紅棗的， 具有很好的補鐵補血效果， 但是也不能夠過量的吃紅棗， 還有不能夠吃變質的紅棗。

一、懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎?

1、專家指出， 孕婦能吃紅棗， 紅棗對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。

紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，

2、紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。 而且紅棗中含有微量元素鋅，

3、紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外， 還含有豐富的維生素和礦物質， 尤其是維生素C， 可促進孕婦對鐵質的吸收， 加上紅棗的補血功效， 對於氣血虧損的孕婦非常有幫助， 你說懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎?

4、孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。

二、懷孕期間， 孕婦吃紅棗禁忌

1、過量食用有損消化功能

懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎?當然， 但不可過量， 否則會有損消化功能， 並引起便秘等症。 此外， 紅棗糖分豐富， 不適合糖尿病患者吃， 吃太多的紅棗， 又沒有喝足夠的水， 容易產生蛀牙。

2、不能吃變質的紅棗

無論孕婦還是普通人，