吃黑巧克力能減肥嗎 史上最甜蜜瘦身方法

吃黑巧克力能減肥嗎 史上最甜蜜瘦身方法

減肥原理

吃巧克力減肥最早是源於古代瑪雅文化， 當時巧克力是用來做醫藥用的。

其實若巧克力多用可哥豆製作， 那麼它含的熱量就沒有那麼多。 另外， 巧克力中含有的咖啡因也有抑制食欲的作用。

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日本減肥法

日本人自創了一套巧克力減肥法， 用的便是可哥含量在70%以上的黑巧克力。

具體做法是在吃飯之前或者想吃東西的時候就吃一小片， 這樣可以有效增加飽腹感， 減少進食量， 但是要保證每天不超過50g的攝取量。

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抗憂鬱作用

在國外有很多醫生利用巧克力來舒緩輕微的憂鬱症，

因為巧克力中有豐富的鎂， 而鎂又有安神和抗憂鬱的作用。 人吃完巧克力後會減少腎上腺素的分泌， 達到一種舒緩的心態。 女性也經常吃巧克力來緩解經前的不適。

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食用方法

想吃巧克力減肥一定要選擇含可哥量在70%以上的黑巧克力，

而且一天不能吃太多， 否則容易攝取過多熱量， 因為巧克力是增加飽腹感的， 所以要儘量在飯前吃， 這樣才能有效控制食欲。