催奶粥大全及做法是什麼？

在產後， 為了可以讓寶寶有足夠的母乳吃， 相信很多新媽媽已經操碎了心。 尤其是遇到不願意吃奶粉的寶寶， 看著寶寶寧願餓肚子也不願喝奶粉， 當媽媽的可以說是焦急的。 其實， 奶水不足的媽媽不用過分擔心， 情緒也會影響到奶水分泌， 除了保持好心情外， 可以試試下面這些催奶粥。

五紅小米粥

材料：紅豆一把、枸杞一把、紅皮花生一把、紅棗一把、幹桂圓三粒、小米半碗。 做法： 1、把五紅所有的材料洗乾淨， 放入鍋裡燒開， 小火半個小時。 2、熬好後， 去渣， 留下湯， 加入半碗小米， 煮到熟了， 加糖調味就可以了。 喜歡黏的可以後面關火悶一會就黏了。

阿膠大棗粥

材料：阿膠250克、大棗1000克、核桃500克、冰糖500克。 做法： 1、將核桃除皮留仁， 搗爛備用。 2、將大棗洗淨， 兌適量水放鍋內煮爛， 用乾淨紗布濾去皮核， 置入另一鍋內， 放入冰糖、核桃仁文火燉之。 3、同時， 將阿膠放碗內上屜蒸烊化後， 加在大棗、阿膠鍋內熬爛即成。 產後每日早晨服2～3湯匙， 有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。

小貼士：本藥粥對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。 特別是冬天生孩子的產婦， 服用效果尤佳。

蝦米粥

材料：蝦米30克、粳米100克。 做法：粳米如常法加水煮粥，

小貼士：本粥營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素， 中醫認為， 本粥補腎壯陽， 益精通乳， 產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。

花生大米粥

材料：生花生米(帶紅皮)100克、大米200克。

小貼士：花生米富含蛋白質和不飽和脂肪， 有醒脾開胃、理氣通乳的功效。 粉衣有活血養血功能。 此粥對產婦產後血虛也有一定療效。