自制紅棗酸奶

自制紅棗酸奶對于一般人來說都是不知道的， 因為大家平時雖然也是經常喝到紅棗酸奶的， 但是通常情況下， 一般人對于紅棗酸奶關心的只是它的食用方法和營養價值而已， 至于怎么去做紅棗酸奶， 很少有人會去想的。 這主要也是因為在現在大家周圍的大大小小的超市里面都是有紅棗酸奶賣的， 我們想喝的時候就可以買來喝， 很方便的。

紅棗酸奶是酸奶中的一種， 酸奶大家都是非常熟悉的， 因為很多人在每天都是會喝到酸奶的。 紅棗酸奶的味道和普通酸奶是不一樣的， 這主要也是因為紅棗的關系， 所以紅棗酸奶喝起來， 除了有普通酸奶的味道之外， 還會有紅棗的味道。 那么， 下面就來說說自制紅棗酸奶的方法步驟。

主料：南山益生菌酸奶400g

調料：棗(鮮)1小把、長壽深山野蜜適量

紅棗酸奶的做法

1.紅棗洗干凈。

2.去棗殼。

3.放進攪拌器倒一點涼白開。

4.開始攪拌。

5.攪拌好的棗和酸奶。

6.往棗里放一點蜂蜜。

7.放進酸奶里。

8.攪拌好， 紅棗酸奶就好了。

紅棗營養十分豐富， 鮮棗含糖20%-36%， 干棗含糖55%-80%， 它含熱量大， 可以代糧， 歷史上常作救災之用。 維生素C含量在水果中名列前茅， 每百克含量達0.l-0.6克， 比蘋果、桃子等高100倍左右， 維生素P的含量也是百果之冠， 人們贊大棗是“天然的維生素丸”。 每百克鮮棗中含蛋白質1.2克， 也幾乎是鮮果類之冠。 干紅棗產熱量極高， 每百克紅棗可產熱量約1200-1300千焦， 接近于葡萄干， 而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。 所以， 人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。

酸奶的營養價值頗高， 比鮮奶更易于消化吸收， 這是因為發酵乳中有活力強的乳酸菌， 能增強消化.促進食欲.加強腸的蠕動和機體的物質代謝.因此經常飲用酸奶可以起到食療兼收的作用、大大有利于增強人體的健康。

有了上面的介紹， 感興趣的朋友以后就可以按照這里介紹的自制紅棗酸奶的方法自己來制作紅棗酸奶了。 雖然很可能在一開始做的時候， 制成的紅棗酸奶的味道會差強人意， 但是相信經過反復的聯系之后， 一定會做出好喝的紅棗酸奶的。 因為紅棗的原因， 紅棗酸奶是具有一定的補血養顏的功效的。