應如何按營養吃水果

蘋果：芳香脆甜， 富含纖維物質， 可降低心臟病發病率， 還可以減肥。 另外， 還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。 但是由於果糖和果酸較多，

梨：富有維生素和水分。 但性寒， 食之過多則傷陽氣， 身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產婦不宜多吃或者最好不吃

香蕉：性涼， 可降壓、去燥火。 畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉。 因為香蕉在胃腸中消化得很慢， 對膽囊不好。

葡萄：葡萄皮的內膜上富有豐富的營養， 但是皮和核還是不吃為妙， 它們很難消化， 也容易脹氣。

橘子：味甘酸， 性涼。 有理氣潤肺、醒酒止痢的功效。 橘子可以化濕去痰、解毒止咳、治療腰痛乳癰等症。 但“陰常不足， 陽常有餘”的人應少吃， 以免“上焦火盛”。

荸薺：有“冬春佳果”之稱， 富有維生素和水分， 營養豐富、甘美爽口， 有清熱生津、化痰利咽功效。