早晨空腹喝淡鹽水可以嗎？
高血壓"text-indent:2em;"> 一些傳言說，
早上喝一杯淡鹽水能幫助人體排毒，
其實在一些角度上進行考慮，
這並不是一種正確的做法，
因為早上起來後人體的血液可以濃縮的狀態，
喝一些淡鹽水很容易出現不適.
如果一個人早上喝500 毫升淡鹽水，
那攝入的鹽分大概為4.5 克，
加上日常飲食，
鹽分就遠遠超標了。
喝淡鹽水會使血壓更高，
危害心血管系統。
總之，
要想清腸還應該遵循健康的排毒方法，
早晨喝一杯溫白開水最健康。
若為了治療便秘，
光靠喝水是解決不了的，
而是要通過飲食的合理調整，
如多吃含膳食纖維的食物、多做腹部運動，
以此促進腸道蠕動，
緩解便秘症狀。
這種方法不科學。 早晨剛起床時人體血液處於濃縮狀態， 攝入淡鹽水可能會進一步提高血液濃度， 會引致身體不適。
我們食鹽的標準是每人每天攝入量在4~6克之間， 但實際上人體所需的鹽分3 克就已足夠。
另外， 患有高血壓、心腦血管疾病和腎功能異常的人， 更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水。 因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，
