營養飲食

​正宗辣子雞丁的做法有哪些?

很多人在平時的時候都有吃過辣子雞丁, 這是一道營養價值非常高的美食。 辣子雞丁在做的時候, 想做最正宗的, 就要選擇雞胸鋪肉, 還有青椒和幹辣椒, 搭配上適當的料酒和醬油, 做出的美食口感非常的好, 而且營養價值高, 也容易被身體消化吸收。

材料

雞胸肉150公克, 青椒60公克, 幹辣椒20公克, 薑10公克, 蔥2根, 辣椒醬1大匙, 醬油1大匙, 料酒1小匙, 白醋1小匙, 細砂糖1小匙, 太白粉1/2小匙, 水1小匙, 太白粉1小匙, 鹽1/8小匙, 蛋白1大匙

做法

1.雞胸肉洗淨切丁, 加入所有醃料抓勻, 醃漬約2分鐘備用。

2.青椒洗淨去籽切丁、幹辣椒切段、蔥洗淨切小段、薑洗淨切小片, 備用。

3.將所有調味料調勻成兌汁備用。

4.熱鍋, 倒入2大匙沙拉油, 加入作法1雞胸肉丁以大火快炒約1分鐘至雞胸肉丁約8分熟撈出備用

5.另熱一鍋, 倒入1大匙沙拉油, 以小火爆香作法2蔥段、薑片、幹辣椒段, 再加入作法青椒丁和作法4雞胸肉丁, 以大火快炒約5秒後邊炒邊將兌汁淋入拌炒均勻即可。

材料

雞肉1塊, 青椒一個, 朝天椒幾個, 蔥一節, 生薑少許, 蒜末, 煸, 少許糖, 少許鹽

做法

1、雞肉放少許糖,鹽,料酒拌勻後,弄點雞蛋清,生粉上漿(我又滴了幾滴醬油,葷菜我不喜歡燒的白塌塌滴樣子,個人喜歡哈)

2、起鍋,熱鍋冷油哈,等油至7-8成熱時,放雞丁煸炒至變色撈出。

3、鍋中留少許油, 放蔥、薑、蒜末, 煸炒出香味, 倒入菜丁, 大火翻炒幾下, 放雞丁, 調少許鹽,顛勺,至菜斷生即可。