腿部經絡養生有什麼方法

養生是一種重大的學問， 也包含著很多的內容， 在進行養生的時候方法特別多， 其中經絡養生就是一種重要的方法， 在平時的時候我們會發現自己腿部有僵硬或是疼痛的情況， 大部分是出現了經絡不通的現象， 通過腿部經絡養生的方法可以起到保健的功效， 下面我們來瞭解一下腿部經絡養生有什麼方法？

1、腿部刮痧

刮痧運用手法刺激經絡， 充分發揮營衛之氣的作用， 使局部皮膚發紅充血， 從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經絡、清熱解表、驅風散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用， 以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能， 從而達到扶正祛邪， 防病治病的作用。

2、碰腿功

兩腿微分再向一起碰撞， 相交的部位是血海穴部位。 血海穴， 是主治氣血循行不暢之要穴。 血閉不通， 帶下， 逆氣， 腹脹， 暴崩不止等。 身體矮小， 粗胖之人， 血海穴部位會有一塊“多餘”的贅肉，

其實是瘀堵“增生”， 長期堅持碰撞， 增生就會變軟、變小， 腿疼也會減輕。 大腿內側又是“動脈”下行主幹道， 是疏通腿部迴圈的關鍵。 碰腿時， 可將雙拳相對夾於大腿內側， 從大腿根部一點一點向下移動， 這樣大腿內側都能得到按揉。 這些功法， 能解除很多病症， 像月經不調， 經閉， 痛經， 崩漏， 功能性子宮出血、帶下， 產後惡露不盡， 貧血;睾丸炎， 小便淋澀， 風疹， 癮疹， 濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎， 丹毒;股內側痛， 膝關節疼痛等。

3、捶腿功

捶腿功主要是針對大腿的上側和外側， 胃經和膽經。 因為這兩條經絡處在身體的暴露位置， 迎風、受風較重， 所以容易造成瘀堵。 捶打胃經(大腿上部)， 雙手微攥拳， 用手掌下部(小魚際到後溪部位)， 從膝蓋開始，

捶到大腿根。 再伸開用手掌壓(揉)， 回到膝蓋部位。 特效：下肢癱瘓， 股內外肌痙攣， 下肢麻痹疼痛， 膝關節痛， 重症肌無力等。 捶打膽經， 微攥拳， 手心向裡， 從膝蓋外側膝陽關穴開始， 捶打到屁股(環跳穴)。 再將手掌伸開， 大拇指與其餘四指分開掐(揉)捋回到膝蓋部位。 長期久坐， 腿腳活動較少的人應該多做此功法， 對營養不良、頭髮稀少、少白頭、坐骨神經疼、股骨頭壞死等也有效果。 值得一提的是， 捶膽經以後血糖會升高， 糖尿病人會害怕， 這是因為刺激膽經， 增強了吸收。 疏通了以後， 停捶以後血糖慢慢還會恢復正常， 不必擔心。

4、扣膝功

膝蓋很重要， 不僅承載幾乎全身的重量， 還有承擔向外用力的轉軸功能， 是全身關節摩擦受損最為嚴重的災區。

所以， 膝蓋的保養也是最重要的;雙手指微曲， 與手心形成一個“碗”狀， 圍繞膝蓋上、下、左、右， 正反轉圈扣拍;不僅對風濕性關節炎、髕上滑囊炎、髕骨軟化、膝關節病變等有療效， 而且對胃痙攣、胃炎、腹泄、乳腺炎痛經等也有好處。

通過以上的介紹， 我們現在知道了腿部經絡養生有什麼方法， 這也是有效疏通腿部經絡常用和有效果的方法， 在平時的時候我們要注意對腿部的保養， 特別是年輕的女孩子在冬天的時候也要注意腿部的保暖， 不能要了風度不要溫度。