冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
1、土豆：
土豆是我們常見的蔬菜， 但是很多MM以為多吃土豆會長胖， 其實這樣想是錯的哦， 土豆有很強的降低血中膽固醇、平衡血液酸堿、延緩衰老及防癌等作用。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
2、芹菜：
在冬季芹菜常常吃到， 其含有大量的膳食纖維， 對降血壓、降血脂、降血糖都有很大的作用。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
3、紅棗：
紅棗是女人的美容水果， 多吃有提高機體抗氧化力與免疫力。 而且紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯都有不錯的效果哦。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
大家都知道蘋果是水果之五， 特別是其中含有的果膠， 它具有降低血液中膽固醇的作用。 蘋果中含有大量的鉀， 可排除體內多餘的鈉鹽， 堅持每天吃3個蘋果， 對維持血壓與血脂都有好處呢。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
5、玉米：
含豐富的礦物質與維生素， 還富含纖維質。 如果常用玉米油做菜， 可降低膽固醇並軟化血管。 而且， 玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等， 都有不錯的輔助療效哦。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
6、燕麥：
大S推薦過的燕麥減肥早餐， 因基中含有豐富的食物纖維， 這種可溶性的燕麥纖維， 在其它的穀物中是沒有的。 這種物質容易被人體吸收， 加上熱含量低， 對於減肥來說是不可多得的好東西呢。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
7、蔥蒜：
洋蔥幾乎不含脂肪， 同時還能抑制高脂肪飲食引起的高膽固醇。 蔥能治療心血管硬化。 大蒜有降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量， 同時大蒜還能起到減肥的作用呢。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
8、山藥：
其黏液蛋白，能避免肥胖，同時山藥還可以改善人體的消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良者，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮服用有奇效哦。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
8、山藥：
其黏液蛋白，能避免肥胖，同時山藥還可以改善人體的消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良者，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮服用有奇效哦。
