營養飲食

杏仁奶豆腐

杏仁奶豆腐是一道非常好吃的甜點, 我們自己在家也可以做出杏仁奶豆腐來的, 杏仁奶豆腐做法有多種, 但是杏仁奶豆腐採用的食材卻很簡單, 我們只需要用到了牛奶還有杏仁, 當然我們也可以直接採用了市面上賣的杏仁露就可以, 杏仁奶豆腐的營養非常的豐富, 特別適合老人和小孩食用。

杏仁奶豆腐雖然製作簡單, 但是杏仁奶豆腐能起到很好的養生效果很作用, 因為杏仁奶豆腐裡面有豐富的植物蛋白, 能控制我們人體的膽固醇, 杏仁奶豆腐常吃還可以起到控制體重的作用, 所以也適合減肥者。

製作材料

主料:牛奶500克

輔料:瓊脂10克,桂花15克,杏仁100克

調料:白砂糖15克,冰糖10克,香精2克

2做法

1. 將杏仁磨成粉後按10%加水稀釋;

2. 杏仁漿和牛奶按1:1混合;

3. 將加入杏仁漿的牛奶加入適量白糖;

4. 將瓊脂按1%濃度加入水溶解, 放入奶內再加入少許杏仁香精,

攪拌均勻後分裝入碗內晾涼凝固;

5. 食用時, 把碗內凝乳用刀劃成菱形或方形塊, 再澆入桂花冰糖水。

做法二

菜品口味:甜味

所需時間:10——30分鐘

食材明細:

杏仁露1罐、牛奶1袋、瓊脂4—5克、白糖(冰糖最好)適量

步驟

1、把瓊脂放在冷水中浸泡至軟

2、取一大碗把杏仁露, 牛奶, 糖混合

3、放入微波爐加熱至沸騰,拿出來放入瓊脂,攪拌至瓊脂完全融化(如果覺得瓊脂不好融化,可以將碗放進熱水裡,隔水加熱會快點)

4、將奶液倒在一個方形容器裡, 等冷卻後放入冰箱

5、看著差不多結塊後, 拿出來, 倒扣, 切成喜歡的形狀,撒蜂蜜水或糖汁

上文我們介紹了什麼是杏仁奶豆腐, 我們知道杏仁奶豆腐是採用了杏仁和牛奶做出來的, 杏仁奶豆腐的營養非常的豐富,

常吃杏仁奶豆腐可以起到美容美白的功效, 而且杏仁奶豆腐能控制體重和降低膽固醇的含量。