營養飲食

春筍應該如何做湯?

春雨過後, 很多春筍就會不斷地冒出頭來, 所以市場上的春筍就會越來越多, 春筍鮮嫩, 而且營養高, 其中還含有大量的膳食纖維, 所以平時經常吃一些能夠幫助很好的促進腸胃蠕動, 春筍的做法是有很多的, 所以你可以根據你自己喜歡的做法和口味來製作鮮嫩多汁的春筍。

竹筍的3種做法

醬汁春筍塊

原料:鮮春筍500克, 花生油、甜麵醬、白糖、雞精、蝦籽、麻油、鮮湯各適量。

做法

1、首先把新鮮的春筍的老皮給去掉, 然後用刀將其剖開, 並切成等量大小的長筍塊, 然後再用刀面將筍段輕輕拍松;

2、用水將甜麵醬化開, 花生油放入炒鍋, 燒沸去油腥味待用;

3、炒鍋上火, 放入花生油, 燒至五成熱時, 放入筍段焐油後, 倒入漏勺瀝油;

4、炒鍋複上火, 放入花生油, 將醬汁放入, 加糖攪拌, 裝盤待用;

5、炒鍋再上火, 放入鮮湯、蝦籽燒沸, 再放入筍段燒沸, 待湯汁快煮幹時, 再放入醬汁,

待湯汁緊裹筍段時, 加入味精, 淋上麻油即可。

春筍冬菇湯

原料:濕發冬菇約50克, 冬筍90克, 當歸約10克, 油麵筋約320克, 素上湯7杯。

做法

1、當歸切薄片;冬筍去殼去頭尾, 氽水後切塊;油麵筋氽水過冷河, 切3毫米厚片;冬菇去蒂切半。

2、冬菇、麵筋、三分之一的當歸、冬筍片放入煮沸素上湯內, 煮30分鐘後撈起瀝幹(揀去當歸), 湯留下備用。

3、取圓碗一個, 碗內抹勻花生油, 冬菇片排放在碗底兩邊, 再放入冬筍片, 倒入少許煮冬菇之湯;另用小碗一個, 放入所剩的當歸和半杯水;把兩碗同在蒸籠裡用旺火蒸20分鐘, 取出, 將圓碗裡的蒸料倒扣在大湯碗中, 麵筋鋪放在半邊冬菇面上。

4、把煮冬菇之上湯煮沸, 加上所蒸的當歸湯調勻, 輕輕澆入大湯碗裡即成。

鯽魚春筍湯

原料:鯽魚1條約400克, 春筍200克, 蘑菇、薑片、鹽、胡椒粉、蔥花適量。

做法

1、將鯽魚身上抹上鹽和黃酒醃20分鐘;

2、爆香薑片, 將鯽魚的兩片略煎一下(這樣湯容易變白);

3、加水, 放入春筍和蘑菇, 燒開後轉小火煮30分鐘, 起鍋後放鹽、胡椒粉、蔥花。

需要提醒大家的就是由於春筍中含有較多的草酸, 容易行銷鈣質吸收, 每次食用不宜過多, 有對春筍過敏者, 則應忌食, 另外胃部本身就不好的或者是消化系統有問題的也要注意少吃春筍, 不然會讓胃部更加的不適, 春筍一定要煮熟之後才能食用。