優酪乳香蕉減肥法

香蕉是一種常見的水果， 香蕉的營養價值比較高， 一般人群都可以食用。 香蕉中含有維生素A以及多種有助於人體生長發育的成分。 香蕉是一種很容易消化吸收的水果， 所以就算是消化不好的人也可以食用。 另外， 香蕉含有的熱量非常低， 對於減肥人群來說是非常不錯的選擇。

減肥的方法有很多， 但是真正有效果的卻很少， 尤其是一些人沒有堅持減肥的毅力， 最終減肥失敗。 節食減肥是最行之有效的一種減肥法， 但是反彈也很快， 所以很多人會選擇飲食搭配合理減肥法。

香蕉優酪乳減肥法是一種健康的飲食減肥方法， 香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便， 同時優酪乳也具有一定的減肥功效， 同時配合塑纖果將會達到很好的減肥效果， 是值得提倡的一種健康減肥方法。

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，

2、然後是空腹吃十二枚幹棗。 這種吃法可以防止脫髮， 紅棗還可養顏通便。

3、然後吃一個香蕉。 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便。 這說明：減肥的基本點即暢通。

4、早餐牛奶一定要喝。 不必刻意追求脫脂， 那一點熱量不會導致發胖。 過了30歲的女人就要注意補鈣了。 體內缺鈣會導致營養失衡， 導致內分泌文亂， 導致發胖， 長痤瘡。

減肥最重要的不是減掉多少斤肉， 而是堅持， 所謂的堅持就是希望大家能夠正確運用健康減肥方法， 不能節食， 也可以通過少食多餐來達到減肥的目的。 另外， 減肥期間一定要多稱體重， 給自己減肥下去的信心， 只要堅持下去，