養腎粥到底有用嗎

生活中很多朋友都會出現一些腎虛的現象， 雖然情況不是特別嚴重， 但是對生活還是有一定的影響， 其實很多藥物也是可以達到養腎的效果， 但是藥物治療的話對身體還是具有一定的影響的， 所以生活中很多朋友都會選擇用食物來進行調理， 這樣是十分健康的， 那麼養腎粥有用嗎？

1、益智粳米粥。 原料：粳米50克， 益智仁5克。 做法：首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。 功效：補中益氣， 健脾養胃， 適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

2、蝦米粥。 原料：蝦米30克， 粳米100克， 食用油、鹽、味精各少許。 做法：將準備好的蝦米用溫水浸泡半個小時， 接著將清洗乾淨的大米一同放入鍋中煮熟， 根據自己的口味添加調味品即可。 功效：養腎強腎， 補鈣壯骨。

3、核桃粥。 原料：核桃50克， 白米、白糖各100克，

4、鎖陽羊肉粥。 原料：鎖陽10克， 羊肉100克， 大米100克。 做法：將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質去掉。 等十分鐘後將大米和羊肉一起倒入煮成粥。 功效：溫陽補腎， 適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。

以上就是關於養腎粥有用嗎的一個介紹， 想要養腎的話， 除了一些飲食上的調理之外， 在生活中的一些習慣也是需要注意的， 尤其是一些男性朋友不要老是出去應酬， 儘量少抽煙喝酒， 要保證睡眠的充足， 這樣才能把身體調理好來。