養生：8個壞習慣導致頭發變白
有人說白發是人生歷練的象征， 有著和年輕人截然不同的魅力。 話雖這么說， 如果年紀輕輕就出現一頭白發， 無論是對個人形象還是心理狀態， 都會有不良的影響。 所以， 還是希望擁有一頭烏黑秀發。
有人說白發是人生歷練的象征， 有著和年輕人截然不同的魅力
為什么頭上會時不時地冒出幾根白發？-怎么才能讓頭發重返烏黑亮麗小編告訴你導致頭發變白的壞習慣。
為什么頭上會時不時地冒出幾根白發？-
一、營養攝取不均
現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法制造黑色素供給頭發。
黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法制造黑色素供給頭發
建議多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。 另外， 海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡
二、運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落，
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等， 小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發!
缺乏運動導致血液循環不佳， 頭發也會變白
三、累積壓力
感到壓力時， 肌肉會緊張、僵硬，
睡覺前泡個溫水澡放松身心， 或是看個有趣的電影， 定期發散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
感到壓力時， 肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢
四、氣血不足
中醫認為， 頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物
五、沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下， 黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。
平時一定要做好頭發的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷
六、腎虛
中醫認為發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。
要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟
七、情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發。
情緒變化很容易使機體神經功能失調
有些年輕人在短時間內頭發大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白發。
八、吸煙
你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手
黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。平時一定要做好頭發的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷
六、腎虛
中醫認為發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。
要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟
七、情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發。
情緒變化很容易使機體神經功能失調
有些年輕人在短時間內頭發大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白發。
八、吸煙
你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手
