做月子老出汗怎麼辦？

對於生了孩子的產婦來說坐月子期間如何調理身體很重要， 產婦保養身體的同時還要給嬰兒進行哺乳， 讓身體及時的恢復不止為了自己， 更是為了寶寶的健康， 有的產婦在月子裡出現了出汗的情況， 擔心身體會不會出現什麼問題， 做月子老出汗怎麼辦？接下來我們來看看吧。

一.做月子老出汗怎麼辦？

坐月子出汗不是越多越好,坐月子是很愛出汗,出汗多是因為身體虛.產婦出汗了,要及時換衣服,避免著涼.房間室內的溫度不能過高,要經常通風換氣.一定要杜絕門窗緊閉的現象,經常開窗通風,保持室內空氣清新.為了避免產婦在換氣的時候著涼,可以不採用對流的形式,在房間換氣的時候,讓產婦呆在另外一個房間裡,或者趁她出外曬太陽的時候,把各個房間的窗戶都打開.天氣炎熱的時候,可以使用空調、風扇或手搖扇,但千萬不能直吹.

二.坐月子吃什麼好？

1.紅糖水：新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多， 急需補充大量鐵質。 紅糖水非常適合產後第一餐食用， 它不僅補血， 還能促進新媽媽產後惡露排出。 不過紅糖水不能喝得太多。 一般來說， 以產後7~10天為佳， 以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

2.雞蛋：新媽媽如果自我感覺消化情況較好， 第二餐開始便可開始試試雞蛋。 雞蛋富含的營養， 有助於新媽媽恢復體力， 維護神經系統的健康， 減少產後抑鬱情緒。 每天吃2~3個雞蛋即可， 但要注意分兩餐吃。 白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。

3.小米：小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2， 膳食纖維含量也很高， 它能幫助新媽媽恢復體力， 並刺激腸蠕動，

4.米酒+老薑+麻油：自古以來， 坐月子的食補都有使用米酒、老薑和麻油來烹調食物的傳統。 老薑的功用在於去寒， 溫暖子宮以幫助惡露排出。 至於麻油， 則有利於子宮收縮， 恢復孕前狀態。 不過需要額外注意的是， 一旦惡露停止， 麻油加酒的使用量就必須減少。 而對於剖宮產的新媽媽來說， 產後第一周先勿用酒， 以免影響傷口癒合， 僅使用老薑和麻油即可。

5.豬肝：第一周是新媽媽排惡露的黃金時期， 產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出， 推薦以豬肝作為補氣養血的主食， 每天約100克為佳。 不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等， 因為此時的新媽媽乳腺還沒打通， 吃得太好， 反而不易被吸收， 甚至造成乳汁回流。

三.注意事項

坐月子期間保持營養均衡， 不要受風著涼。