名人養生：羅素活到98的秘訣

羅素認為， 一個人首先必須對生活充滿興趣， 即使到了晚年， 也不能放棄對生活的追求。

其次， 羅素提出老年人應注意做到兩個“避免”， 即避免過多的回憶和插手年輕人的事情。 不要去回憶那些悲傷的往事， 那樣極其有損於身心健康。 不管以往吉凶禍福如何， 凡過去了的事就讓它過去， 應當瞄準未來， 設想今後應當幹些什麼事， 如何圓滿地去完成它。 老年人亦不可這樣想：“我過去多麼有活力， 而現在……”這種前後對比是消極的， 只能使人精神老化， 故應儘量避免。 有的老年人總愛嘮叨不休地干預兒子、媳婦乃至孫子的事，

許多家庭矛盾便由此產生， 結果是子女不高興， 老人自己也不愉快。 羅素指出：“孩子一旦成人， 即希望按照自己的意願生活， 如果你仍像他們幼時那樣對待他們， 插手他們的每一件事， 就會成為他們的負擔……”因此， 老年人應當超然一些， 兒孫的事， 讓兒孫自己去幹， 即使他們處事不當， 也只提醒一兩句， 讓他們自己去總結經驗教訓。 這樣既有利於兒孫的成長， 又有利於老人自身的健康。

三是老人應當豁達大度地看待生與死的問題， 必須克服“怕死”的思想。 克服怕死念頭的最好辦法是逐步使自己關心更多的事情， 多考慮那些個人以外的事情， 逐漸使你的興趣變得廣泛， 使之超出自我的範圍， 把人生看成同河流一樣，

歷程千里， 最後歸入大海， 沒有任何界線。 這樣， 你就會感到與整個自然界共存了……如果能這樣看待自己的生命， 怎會苦於怕死的折磨呢？人們應該學會忘卻過去， 樂觀對待未來， 才會有幸福的長壽的人生。