八旬老人教你長壽的秘訣
我今年正好80歲， 的確自我感到“不算老， 精神好”， 近期目標是90歲(我岳母現年94歲)， 長遠目標超百歲， 達到“無限好”的境地， 這不， 前幾天工作單位為我舉行了80大壽的慶祝宴會，
享長壽樂
人到80想些什麼?想死——此路不通。 想死沒出息， 越想越黴。 想活——而且要好好地活下去， 這就對了。 要好好地活， 就要 ①有個寬廣的胸懷。 古人雲 “將軍額頭能跑馬， 宰相肚裡跑開船”。 雨果說 “世界上最廣闊的是海洋.比海洋更廣闊的是天空， 比天空更廣闊的是人的胸懷”。
有了這樣的胸懷， 就什麼事也想得開、裝得下， 就會天天樂觀向上.自找樂趣。 ②要有一個樂觀的心情。 馬克思說 “一種美好的心情.比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚”。 這是十分科學的。
因為現代科學證實，
吃長壽飯
中國有一句古話， 叫“民以食為天”。 人不吃東西不成， 吃得太好、太多也不成。 應北京金盾出版社的邀請.我主編了一套叢書《富貴病早防早治》共6冊。 什麼是“富貴病”?就是“吃得太好太飽”造成的疾病， 例如高脂血症.脂肪肝、肥胖症、高血壓、冠心病、糖尿病等均屬於富貴病。
一個人沒有吃的或者偏食時.會患“營養不良症”.吃得太好、太多， 又會患“富貴病”。 目前全世界患這兩種病的比率是4 6。 這就是說， 貧窮的國家患營養不良症者居多，
怎樣才能吃的科學?這裡我就是牢記世界第一的煙草致癌的發現者——我國著名的藥理學專家呂富華教授的一句精闢教導 “樣樣都要吃.樣樣不多吃”十個大字。 遵照前一句話做， 就會“營養平衡”， 不患營養不良症 遵照後一句話做， 就“節食長壽”， 不患富貴病。 人一生能夠不患病.肯定長壽。 當然， 我不抽煙， 不飲酒， 不嗜食、不偏食、不貪食。 這也是從小養成的好習慣。
精彩推薦：這十二種水果有人為造毒 這些雞蛋千萬不能吃
一根香蕉的10大功效 餓了也不能吃的15種食物
為什麼女性比男性長壽？ 4種菜吃出長生不老
走長壽路
有兩句話要記住 “運動是健身之王”，
我的身體並不太好， 30多歲患上了心臟病——預激綜合征， 曾先後住院12次;離休後又患上了高血壓病， 至今仍天天吃藥;最近心臟早搏太多， 住院做了一次長程心電圖檢查， 24小時心室早搏360多次， 心房早搏260多次， 一天早搏500多次。 我還真有點後怕。
後來醫生告訴我 “沒有關係， 有的人已達到1000～3000次呢”。 既然“沒有關係”， 我怕他幹啥!於是請醫生給我開點藥， 便出院了。 出院前趙教授要我“堅持走路”， 一天圍繞大操場走上三圈(1200米)， 藉以調整植物神經。
堅持走路使我得到康復， 高血壓病也大有好轉。 看來， 走路真能使人長壽。 平時我特別注意動靜結合。 心臟有病不能多吃， 吃多了增加心臟的負擔 通常我把自己身上的病， 看作是生病的“毛毛”， 盡心地呵護它， 生活有規律， 勞逸結合， 按時作息， 睡眠充足， 別累著它。 因為我愛它， 它也對我效勞。
做長壽事
“勤勤懇懇學習， 堂堂正正做人， 兢兢業業做事， 快快樂樂生活”是我最喜歡的一句話。 1981～2006年， 我在大報， 小報上發表文章1100餘篇， 刊物上刊出759篇， 僅此兩項即達1859篇， 受到歡迎。 2000年9月榮獲了“1991～2000年湖北省優秀科普創作者獎”。
1986～2006年， 由我主編、參編的書籍76冊， 內容有專業的書14冊、辭書5冊、科普書57冊， 分別由全國18個出版社出版發行。
此外， 我特別喜歡搞社會工作 先後擔任武漢老年大學同濟分校副校長、武漢老年教育研究所研究員， 同濟醫學院關心下一代委員會的副秘書長、青少年教育報告團副團長、離休老幹部第二支部委員。 幹什麼都特別認真， 大小事都願意幹。
例如， 已幫助老幹處出版黑板報36期， 幫助社區編輯出版《社區資訊》13期， 我只望在有生之年， 多為人民做點好事， 別無他求。 “人已退休了， 但是思想不能退休， 為人民服務不能退休。 我要利用人生有限的時間和精力， 努力學習與工作， 活到老， 學到老， 幹到老。 ”這就是我對一生的追求。
精彩推薦：這十二種水果有人為造毒 這些雞蛋千萬不能吃
一根香蕉的10大功效 餓了也不能吃的15種食物
為什麼女性比男性長壽？ 4種菜吃出長生不老
一根香蕉的10大功效 餓了也不能吃的15種食物
為什麼女性比男性長壽？ 4種菜吃出長生不老
