飯後喝茶不當易致脂肪肝 脂肪肝飲食注意8原則
人們喜歡在酒足飯飽之後， 坐在一起家長里短的聊會天， 可你知道在飯後立即喝茶是很不利於脂肪肝的預防的嘛， 吃葷的之後不要立即喝茶，
預防脂肪肝喝茶有講究
1、茶葉經過不同的製作工藝有涼性及溫性之分， 燥熱體質的人， 應喝涼性茶， 虛寒體質者， 應喝溫性茶。
2、晚上最好喝紅茶。 因為綠茶屬於不發酵茶， 茶多酚含量較高， 刺激性比較強；紅茶是全發酵茶， 刺激性弱。 尤其對脾胃虛弱的人來說， 喝紅茶時加點奶， 可以起到一定的溫胃作用。
3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人， 晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
4、晚上喝茶時要少放茶葉， 不要將茶泡得過濃。
輕度脂肪肝調理有兩個要點
首先就是作息規律了。 很多患有脂肪肝的人都喜歡熬夜， 這對肝臟的損害是極大的， 所以要調理脂肪肝， 首先就是要按時作息， 早睡早起。
第二點， 要嚴格控制飲食， 禁酒， 少吃過於油膩的食物。 脂肪肝患者要控制脂肪的攝入量， 尤其要避免動物性脂肪的攝入。 在食物選擇方面， 清淡新鮮的是首選， 另外刺激性的食物要避免。
再就是要有一個積極的心態， 保持樂觀開朗的心情。 同時要加強身體鍛煉， 消耗體內脂肪， 增強體質， 提高免疫力。 以上三點就是輕度脂肪肝怎樣調理的方法。
脂肪肝飲食需注意的8個原則
良好的飲食習慣對防治脂肪肝有很大的幫助。 患有脂肪肝， 在飲食上應注意以下方面：
1、控制熱量攝入， 以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗。 肥胖者應逐步減肥， 使體重降至標準體重範圍內。 以標準體重計算， 每公斤體重可給熱能84～105千焦（20～25千卡）。 標準體重（公斤）=身長（釐米）-105（或100）， 男性165釐米以上減105， 而女性和男性165釐米以下者減100。
2、限制脂肪和碳水化合物攝入， 按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克， 宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物， 如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克， 食用糖的攝入不宜過多。
3、高蛋白飲食， 每天每公斤體重可給1。 2～1。 5克， 高蛋白可保護肝細胞， 並能促進肝細胞的修復與再生。 蛋白質供給，
4、保證新鮮蔬菜， 尤其是綠葉蔬菜供應， 以滿足機體對維生素的需要。 但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。
5、限制食鹽， 每天以6克為宜。
6、適量飲水， 以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。
7、含有甲硫氨基酸豐富的食物， 如小米、蓧麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品可促進體內磷脂合成， 協助肝細胞內脂肪的轉變。
8、忌辛辣和刺激性食物， 如洋蔥、蒜、薑、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等；少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。
